村裡老人告訴我，想老了不得病，關鍵是40歲開始要最好3件事兒

最新 04-13

人都會老，但是人老了以後會分成兩種類型，一種是纏綿病榻，常常生病，另外一種則是身子骨很硬朗，幾乎不怎麼生病。其實這是我一直以來很好奇的事情，為啥有人能把自己的身體養的那麼好？

我們村子裡有幾個長壽老人，雖然沒有百歲，但是卻也九十多了，於是我就去向他們請教這個問題，怎麼可以這麼健康的生活，是不是有什麼秘訣。當老人們聽了以後，都是哈哈一笑，因為在他們聽來這是一個搞笑的事情，雖然他們都說這哪有些啥技巧，都是老天爺不收，但是我也從那個字裡行間里整理出了大家都通用的三點。

這些老人有些時候為了健康會一個月辟穀一天，在這一天是不吃東西的，平時大部分晚上的時候都吃的很少，他們說吃飯就要遵守「早吃好，午吃飽，晚吃少」，畢竟是老一輩人留下來的。所以無論有什麼事情，他們絕對會吃早餐，早餐也不是說多麼豐盛，但不會落下一頓。

熬夜和賴床已經成為了現代人的通病，晚上亢奮的要命，早上卻困的要死，不起床自然就錯過吃早餐的時間了，九點以後吃都不算數了。「一日之計在於晨」，早上是萬物蘇醒的時候，人的身體也是在這個時候能夠更好的吸收到陽氣，這些老人這麼多年來一直都是晚上九點多十點睡，早上六點半最多七點就起床了，起床以後院子里轉一轉，練練太極什麼的，既曬了太陽又鍛煉了身體。