這3類食物影響控制血糖，糖只能排第二位，可惜好多人忽視了

如果不幸患上了糖尿病，不想得併發症，就必須要好好控制血糖。在平常的生活中，堅持改善生活方式，飲食和運動「雙管齊下」，拒絕高糖飲食，少吃或不吃容易升高血糖的食物，堅持每天規律地運動。很多人通過運動和飲食的非藥物治療，就能把血糖控制在滿意的範圍內。但是不小心吃錯了食物，有糖尿病的人，控制不好就很危險！所以要注意。

1.動物脂肪

動物脂肪，動物內臟含膽固醇較高，應少吃或不吃。特別要注意的是，中老年糖尿病人及合併冠心病，高脂血症的病人，在飲食中還要嚴格限制膽固醇的攝入量。

2.糖類食物

高糖食物易被機體吸收而促進血糖升高，增加胰腺負擔，從而加重病情。

3.湯

不要喝太多湯，很多人認為湯能滋補身體，所以總是花很長時間來煲湯，但很多人都知道，糖尿病患者要少喝湯，是因為湯會升高血糖，經過反覆熬制，湯中的嘌呤也會升高，所以長期喝湯，也會誘發慢性腎病。

在治療糖尿病的過程中，除了控制血糖，控制目標還應包括血脂、腎臟功能、活動量以及體重等。而控制目標的改善對糖尿病患者都將有益，將會降低相關危險因素避免引起併發症的風險。

洋姜又叫菊芋，它含有的菊芋多糖對血糖也有著雙向調節作用，既可以防治高血糖，又可以抵抗低血糖，因此是非常適合各類糖尿病患者的。洋姜中的維生素與礦物質含量也比較豐富。

燕麥具有高營養、高熱量、低澱粉、低糖的特點，所以從客觀上滿足了糖尿病患者的飲食需求。食用燕麥粥，可達到少食而營養不減的功效，可大大減少澱粉攝取量，對糖尿病患者而言，是極其難得的食品。

血糖高的人群可以多吃一些能降低血糖的食物，來調節血糖。山藥中的黏蛋白能包裹腸內其的他食物，降低食物的分解和吸收速度，從而減緩餐後血糖上升速度。

野生羅布麻茶除修復損傷的胰島β細胞外，還能改善肌體的胰島素抵抗，激活受體，增強受體對胰島素的敏感性。羅布麻含有很多的鎂元素，鎂可以促進胰島素的分泌。而胰島素是機體內唯一降低血糖的激素，因此，羅布麻對糖尿病有很好的治療效果。

只有健康的生活方式才是最好控制血糖的辦法，特別是保持運動、注意節製做到這兩點血糖基本不會影響到你的健康，另外也歡迎大家補充更多健康的養生方式，讓大家也體驗下穩定血糖，健康生活的感覺吧！

以上圖片來自網路，企鵝原創首發，請勿轉載!謝謝

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！