入春痛風頻發，這5種食物最忌諱，多吃一口都能要人命！

痛風是生活中一種常見的疾病，因為發作的時候非常痛苦，所以受到人們的特別重視。

這種病主要是以中年男性為高發人群，近幾年來，越來越多的年輕人也成了痛風的「後備軍」，主要和人們日常生活中的飲食習慣、生活方式有極大的關係。

因此，痛風患者想要避免病情加重，需要在日常生活中多多注意，以免造成更加嚴重的危害。

痛風患者最「忌諱」這五種食物：

一、各種靚湯如雞湯

我們常喝的雞湯、鴨湯、排骨湯還有火鍋湯，等同樣是含有高嘌呤的食物。

主要是在燉湯的時候，雞、鴨、豬等肉中的嘌呤會跑到湯中，且這些湯都含有大量的油脂，也不利於患者尿酸的排出。

二、咖啡，濃茶水、酒類

少量喝咖啡和濃茶，對痛風患者是有幫助。

但大量食用易產生骨質疏鬆，骨頭裡面的骨制流失加重痛風的疼痛。

因此痛風患者平時不要喝飲料、酒類，多喝水有助於尿酸排泄。

三、甜點

甜點中果糖含量較高，會增加尿酸產生；人造奶油製作的甜點所含的反式脂肪酸也會促使痛風發作。

另外，甜點熱量較高，吃太多易引起肥胖和高胰島素血症，抑制了尿酸的排泄而使體內尿酸升高。

因此，痛風病人最好少吃甜點。

四、動物內臟

這類食物可以是高嘌呤食物中的排第一位的，常見的比如豬肝、豬肺、豬腎、雞心、鴨舌、羊雜等等。

這些食物都含嘌呤非常高，每100g食物含嘌呤都在150mg以上，甚至有的高達上千毫克。

因此痛風患者在疾病發作期一定不要吃這類食物，即使在穩定期也盡量少吃或不吃此類食物。

五、海鮮

據調查發現，沿海城市的人比內陸的人更容易患痛風，可能與長期的飲食結構有很大關係，沿海城市基本每天都會吃到各種海鮮如蝦、螃蟹、沙丁魚等，內陸就差很多。

雖然海鮮中含有豐富的蛋白質，營養充足，但同樣含有大量嘌呤，不適合痛風患者食用。

平時要盡量少吃，食用時採取蒸煮的方式，盡量減少攝入過多嘌呤。

痛風如何調理，謹記「五多」：

一：多喝茶調理

調理痛風平時可以多喝些蒲公英洛神花茶，主要是能利尿、分解尿酸，是降尿酸口碑比較好的茶飲。

蒲公英洛神花茶怎麼喝：將葛根、玫瑰茄以及蒲公英，淡竹葉，茯苓，小薊，百合，木瓜等8種中藥成分各0.5g，按照一定的比例製成蒲公英洛神花茶，每天取3~5克代水泡茶飲用即可。

方解：《本草備要》曰蒲公英："解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫結核疔腫。"研究發現，許多中藥在治療痛風上具有很神奇的功效，蒲公英即為其中之一，蒲公英又是一種葯食兩用的植物，可以用做降尿酸、治療痛風的食療方。

葛根的主要功效有發表解肌，昇陽透疹，清熱生津，葛根中含有葛根素，現代研究發現葛根素能作用於免疫細胞、炎症細胞的分泌，粘附因子的表達等的作用。實驗研究也證明了葛根提取物能緩解急性痛風性關節炎模型大鼠關節腫脹，並降低血尿酸水平。

二：多喝水適量運動

痛風很重要的一點就是要排出尿酸，平時可以多喝水，可以增加排尿，而多排尿有助於尿酸的排泄，對降尿酸是有一些幫助的。

痛風患者要合理的運動，不僅能加快新陳代謝，增強體質，而且對減緩關節疼痛、防止關節攣縮等也大有益處。

不過痛風患者的運動方式也是有講究的，建議選擇比較舒緩的運動，如散步、太極拳等。

已有資料證實，劇烈或長時間肌肉活動後，痛風患者可呈現高尿酸血症，對痛風患者病情很不利，可誘發急性痛風關節炎。

因此，痛風患者應避免劇烈運動和長時間的體力活動。

三：多吃低嘌呤食物

痛風忌口，一些好吃的肯定是不能吃了，要多吃低嘌呤食物。

正常情況下，每一百克食物中嘌呤低於50毫克的食物為低嘌呤食物，因此這類食物痛風患者是可以食用的。

在生活中，低嘌呤食物有：米、麥、牛奶、果汁、茶、玉米、馬鈴薯、高粱、通心粉、雞蛋、甘薯、麵條、蜂蜜等，而且很多的水果、綠葉蔬菜當中含有的嘌呤也是比較少的，可以適當地多吃。

四：多吃水分高的水果

痛風平時可以多吃櫻桃，蓮霧，梨，西瓜，水分多能利尿。

櫻桃含鐵較高還有花青素，對血液循壞有很好的幫助。

五：多食用鹼性食物

專家表示，大部分痛風患者急性發作是由飲食不當引起，比如吃了火鍋、海鮮、喝了啤酒，這些食物會使體內的尿酸驟然升高，引起痛風。

此時吃點兒鹼性食物可以有效緩解疼痛，新鮮的蔬菜和水果如東北雌性紅蘿蔔、西瓜、冬瓜等。

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