當前位置:
首頁 > 養生 > 酸奶很好喝,但是你真的喝對了嗎?這樣喝酸奶才更養生哦

酸奶很好喝,但是你真的喝對了嗎?這樣喝酸奶才更養生哦

酸奶很好喝,但是你真的喝對了嗎?這樣喝酸奶才更養生哦

近年來,酸奶作為一種健康又美味的營養食品,慢慢的出現在了人們的餐桌上。酸奶裡面含有豐富的營養物質,除了脂肪,蛋白質和各種維生素外,還含有對人體有益的菌群。經常喝酸奶,能夠促進腸胃吸收,增強機體的免疫力。所以深受老年朋友或者是兒童的喜愛。

酸奶的營養價值很高,並且口感也酸甜可口。但是喝酸奶也有很多要注意的細節。這樣喝酸奶才更養生,看來你真的喝醉了嗎?

1、大家都知道,早晨空腹喝純奶不利於腸道的消化和吸收。其實酸奶也不太適宜空腹飲用。因為在人體空腹的時候,胃裡沒有食物來中和胃粘膜分泌出來的胃酸。導致胃的胃酸濃度過高。如果在這個時候喝酸奶,胃酸會破壞酸奶中的有益菌。在很大程度上降低有益菌的活性。這樣酸奶的營養價值就會大打折扣。並且酸奶的酸香,還會一定程度上促進胃黏膜繼續分泌胃酸。這樣長期以來就會損傷胃黏膜。對人體的健康不利。

2、喝酸奶之後要漱口。

在好的的方式下,喝酸奶對我們人體的身體健康是有益的。但是好多廠家為了,讓酸奶喝起來口感更好。通常會在酸奶中添加較多的糖。它雖然不會影響酸奶的營養價值。但是對我們的口腔健康卻造成了影響。喝了酸奶後,人體的口腔還會殘留著酸奶的香甜。如果是有蛀齒的朋友,可能會引起牙疼癥狀。對牙齒狀況良好的朋友來說,如果長期喝酸奶不漱口,也會有可能誘發蛀齒。

3、盡量喝常溫的酸奶。

在氣溫比較低的時候,人們喝純奶通常有加熱的習慣。而且即便是將純奶煮沸,也不太會影響純奶的營養價值。特別是很多人喜歡買生牛乳。加熱後不但口感會好一些,而且還能有效的殺死裡面的細菌。但是酸奶是以牛奶為原材料,經過後期的加工製造而成的。酸奶裡面的有益菌,在加熱的過程下,會遭到一定程度的破壞。所以酸奶盡量要在常溫狀態下喝,即便是需要加熱,也不應該溫度過高。

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!

TAG: |