養生茶怎麼喝才養生？

最近幾年，泡各種中藥當養生茶喝，已經成為某種時尚。比如去年莫名其妙跟保溫瓶一起，成為中年油膩男人的「標配」的枸杞子（枸杞子：我到底招誰惹誰了？），還有西洋參、陳皮、各種花花草草等。

那麼，這類養生茶該怎麼喝比較好呢？

從中醫用藥的角度來談，中藥雖說葯食同源，但依然各有偏性，寒熱溫涼各不相同。只有用對了體質，才能對身體有好處，反之，則是越吃越傷身。小明醫生今天就來談談常見泡茶的中藥該怎麼用。

枸杞子：

枸杞子能滋補肝腎，益精明目。

但是脾虛濕重，或者脾胃虛弱的人，喝了就可能咽喉不適或者大便稀爛。

黃芪：

黃芪可用於肺脾兩虛，見疲倦乏力、氣短多汗、久咳聲低的人。

但是對於體質壯實，或者嗜食煙酒痰濕積滯重的，或者肺脾陰虛證見口乾舌燥的，食用之後容易出現喉嚨痛之類「上火」的癥狀。

陳皮：

陳皮性溫，能燥濕去痰、下氣消滯。適合濕重胸悶胃脹，咳嗽痰多色白的人。

而體內有燥熱，或者陰虛火旺，或者氣虛神疲的人不宜多用，過量則加重口乾、大便干甚至疲倦乏力的癥狀。

羅漢果和胖大海：

都能清熱潤肺，兩者都適合肺燥咽痛、大便乾結的人。其中胖大海比羅漢果更寒涼一點。

肺脾氣虛，容易咽癢咳嗽或者拉肚子的人就不適合喝它們了。

西洋參：

西洋參能補氣養陰生津，但性偏涼，還有清熱作用。適合氣陰兩虛、口燥咽干、疲倦氣短的人。

而氣虛、陽虛以及無內熱證的人，不適合食用。脾虛氣弱的人吃了還有可能腹瀉。

山楂：

山楂能消食開胃，尤其對於肉食油膩積滯效果好，還能行氣止痛、活血通經。

但是脾胃過弱，尤其胃酸多的人，不宜使用。女性月經期量多的時候不適合食用。

各種花草茶：

菊花（包括杭白菊和野菊花）：

菊花藥性偏寒（野菊花比白菊更寒），能清肝熱，治癰腫。可用於肝熱所致的目赤腫痛、頭痛，風熱外感發熱等。

但由於性寒，過量飲用，清熱太過就傷陽氣，有的人會咽癢咳嗽，或者口淡口水多，甚至腹瀉。

金銀花：

金銀花性寒，能清熱，治喉嚨腫痛，風熱外感發熱，肺熱咳嗽等。

但是用量過多也會傷正氣，可能出現咽癢咳嗽、腹瀉。

玫瑰花或者月季花：

玫瑰或者月季均能疏肝解郁，行氣活血，可用於跌打傷痛，胃氣脹痛等。

但是用量多了會不停放屁腹痛腹瀉。當然，從這個功效來說，也可以用於氣滯便秘（氣虛便秘或者陰虛便秘不適合）。女性月經期量多時也不適合飲用。

此外，從藥物煎煮的角度來說，中藥泡水也要講究方法。花葉類比較容易泡出藥味，但花類不宜久泡；種子類就稍稍需要泡久一些，而像黃芪、西洋參這些粗壯的枝幹或者根皮一類要泡就得切薄一些，甚至用茶壺煮沸一會更好。而有些藥方，尤其是配伍過需要煎煮的，最好按醫囑煎煮再喝。

以上就是常見中藥泡著喝的一些應用和注意事項，希望大家泡得健康喝得愉快！歡迎大家分享泡養生茶的經驗哦！

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