血管一年比一年堵？這些食物可以給血管「洗澡」？你知道嗎？

血管中出現疾病這個事兒，已經越來越年輕化。血管就是我們體內的高速公路，負責運送著血液、養料、營養、廢物、毒素。。。健康的血液和血管對我們來說非常重要。心臟和血管中的血液是一刻不停運轉的。

我們知道老年中風了的話，死亡率還是非常高的。

我就說說保持心腦血管健康的一些方法吧：

1． 不熬夜！補不回來的！

11點後睡覺是不要臉，12點後睡覺就是不要命。

毫不誇張，尤其是對於現在不少年輕人來說，覺得自己年輕，就動輒熬夜，要麼加班打拚、要麼打遊戲上癮；終於閑下來了還刷劇忘了時間、或者出去夜店high到半夜兩三點。

11點後睡你臉上就會更容易變黃、發黑、多粉刺；而12點後入睡，你可能對自己的肝、腎都會產生影響，總熬夜的人，心臟病患病風險比常人高1倍。。。

2.吃點兒啥？

多吃玉米、蘋果、茶葉、大蒜、洋蔥、海帶等食物。少吃糖、油、鹽、反式脂肪酸類食物、過度加工食物。

這其中呢，有點兒注意事項：大蒜多吃了對眼睛不好；總喝熱茶的人尤其不能抽煙，柳葉刀上的最新研究結論是：抽煙容易致癌，但是喝熱茶還抽煙的人更容易得癌症！

保健品的話可以適當吃魚油。

3.阿司匹林腸溶片

不解釋。。。50歲以後就可以終身服藥了。。。降低各種心腦血管疾病的概率，而且很大程度防猝死！

血管病大家都很重視，因為隨著年齡的增加，血管疾病造成的危害越來越明顯，也引起中老年人的越來越多的重視。比如常見的心梗，腦梗，動脈硬化閉塞症，輕則截肢致殘，重者直接導致死亡。

但要說起食物清除血管垃圾，用食物給血管洗個澡，說起來是挺輕鬆也挺形象的事，誰都可以一下子理解，但是在實際的效果中是否能夠達到，也沒有那麼樂觀的，畢竟人體老化是一個很漫長，並且不能改變這種趨勢，假如沒有了腫瘤，沒有了血管性的疾病，那麼人可以說是長命百歲的。

至於血管的堵塞，主要是分為兩種情況，一種是在逐漸形成硬化斑塊，出現狹窄，在此基礎上形成血栓，一種是從其他來源的地方的栓子脫落，形成栓塞。前者發病比較緩慢，後者發病緊急。

食物只是我們補充能量的一種方式，它並不能稱為靈丹妙藥，很多我們迷信的神奇的藥物或者食補成分最終並不能給我們帶來很大的實際效果，更多的時候還要採取合適的生活方式。比如老生常談的管住嘴，邁開腿，恰恰就是針對於血管病治療的最合理方法。

只是邁開腿相對容易，因為就是指導我們去行動，這一點還可以，至於說管住嘴，那是相當困難的，因為這需要我們保持一個很好的剋制力。

管住嘴，低鹽低脂，多蔬菜水果，就減少我們高血脂，高血糖的發生率，減少肥胖的可能性，邁開腿，促進我們的血液循環，加快血流速度，自然而然的降低脂質沉積在血管壁的機會。

雖然說還有很多比較細緻的原理，但能抓住以上兩點，也就抓住了健康的精髓

許多老年人都有血管硬化的現象，防止血管過早老化應多吃清理和保護血管的食物。以下食物對疏通清理血管、預防血管硬化有特殊的功效。

玉米：含脂肪中不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E 和C 等營養成分，可使積蓄於體內的脂肪分解，避免過胖，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

海帶：海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓，又有降膽固醇和脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

茶葉：含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。

大蒜：含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高脂血症和動脈硬化的良藥。

洋蔥：含有一種較強血管擴張作用的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

從保健角度出發，經常吃些上述食物對預防血管堵塞有益。但對於血管粥樣硬化嚴重的人群，想靠這些代替正規治療，則可能延誤病情，甚至送命。假如真的發生了血管嚴重堵塞，那隨時都可能發生致命的心梗、腦梗，一定要儘快選擇正規的治療方法，該放支架放支架，該搭橋搭橋。

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