婦科專家：40—55歲女性，經期做5件事，氣色超好！比同齡人年輕不止10歲！

月經對於女人來說是讓人歡喜讓人憂。女人在月經期間，身體會變得脆弱，抵抗力下降。失血過多，還容易導致貧血。專家稱，月經是女人的特有的排毒通道，女人月經期間要好好愛護自己。經期做好5件事，輕鬆擁有好氣色，還能比同齡人顯年輕不止10歲！

一、補水面膜

面膜是當代女性的必備。如何讓面膜充分發揮其作用呢？除了清潔面部，還需要把握好時機。月經期間，女性體內的荷爾蒙迅速飆升，皮膚也變得比平時細膩很多。這時候用補水面膜，不僅可以給皮膚喝飽水，還能夠將水分子鎖在真皮層的時間延長好幾倍。就算月經結束了，皮膚還會顯得滋潤，有光澤。

二、注意保暖

月經期間女性的子宮會比較脆弱，也比較容易怕冷。不注意保暖，會導致血瘀不暢。可以喝一些熱的紅糖水，提高自身的溫度和抗寒能力，紅糖水還可以活血化瘀，有利於子宮內毒素的排出。另外，月經期間還要多穿一些衣服，預防寒氣侵襲，引發感冒等疾病。

三、合理飲食

月經期間可以多吃一些甜食，預防失血過多造成的血糖過低，出現頭暈的狀況。吃一些甜食可以促進新陳代謝，有利於保持血糖的穩定。另外，經期要堅持清淡飲食，辛辣刺激性食物會導致細菌繁衍，引發婦科炎症。傾城，蜜適合40歲以後及更年期女性食用，可以緩解月經不調等癥狀，某寶就有，安全有效。

四、多喝熱水

女性朋友在經期一定要多喝熱水。不僅可以補充身體的水分，還可以加快新陳代謝，幫助身體排出代謝垃圾，具有排毒養顏的效果。經期多喝熱水還可以提高身體的溫度，促進血液循環，有利於經血的及時排出，對子宮也有很大的好處。

五、良好的睡眠

月經期間，人體的抵抗力較差。身體比平時虛弱許多，這時候身體就會發出瞌睡的信號，來修補身體受損的狀況。可以吃一些助眠食物，比如牛奶、小米粥等，也可以適當的賴床，讓身體得到充分的休息，能量得到充分的補充。這樣才能擁有好氣色。切忌熬夜、睡眠不足，會導致經血不暢，內分泌失調。

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