頸椎病，你不可錯過的幾個治療小妙招

脖子就是頭部和身體的紐帶，一旦切斷，生命將不復存在。

脖子如此重要，卻容易被人們忽視。「就像呼吸一樣，平日里大家不會特別注意它的存在，出了問題才覺得重要。據國家衛生計生委的一項調查顯示，70%的白領患有不同程度的「辦公病」，其中和脖子相關的就有兩項。咽喉炎名列五大「辦公病」之首，另一個就是越來越多的頸椎病。

那麼脖子究竟重要在何處呢？西醫上講脖子是腦供血，同時也是神經、淋巴通道，脖子更是其他疾病的「信號燈」，中醫上講人體的督脈、膀胱經、小腸經、膽經以及三焦經等5條重要經絡，都從後頸及肩部通過。經絡無法通暢，其所主的功能就會受影響，從而導致全身各種疾病。

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怎麼樣才知道脖子罷工了呢？一旦出現以下狀況，就必須更加小心。

1、頸部出現硬塊。如果頸部突然變粗或出現迅速增大的硬塊，最好及時就醫。

2、老摔跤。放鬆脖子肌群，可以改善身體的平衡問題。觀察患者走路是否平穩，也能發現其頸椎功能是否正常。

3、手麻、暈眩和頭痛，可能是由於頸椎壓迫到了頸部韌帶跟神經。

4、心慌、氣短、耳鳴、失眠、胸悶，都可能是頸椎的問題。一些與內臟相關的疾病，也是頸椎導致的，臨床上很多見。

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那脖子罷工了，我們該腫么辦呢？

①鹽布袋子很管用

縫一個長條口袋，把大鹽粒裝進去，密封后放微波爐里加熱幾分鐘。每天睡覺時枕在脖子下面，以感覺溫熱為宜，可以緩解頸部不適。同時可以根據需要加入各種中藥材，醋延胡索、桂枝、伸勁草、紅花等等可以緩解頸部不適。

②多放風箏多游泳

低頭或前傾太久，都會造成頸部疼痛。放風箏、游泳都是不錯的緩解脖子壓力的方法。

③站立時抬頭挺胸

有些人站立時習慣駝背，往前伸脖子，這樣會增加脖子的受力。抬頭挺胸這個小動作可以減輕脖子的負擔。

④久坐時戴好護頸枕

舒適又有支撐力的護頸枕，能讓久坐人的脖子擺正姿勢，有正確的曲線。但護頸枕只有輔助作用，不能作為治療手段。

⑤只有平躺，才能徹底休息

脖子想要徹底休息只能平躺，習慣仰卧的人，睡前可把枕頭中間壓扁，頸部的位置要墊高；枕頭高度和自己拳頭的高度一樣。

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要做那麼多事情，吃貨就不願意了，別急，這也有吃貨們的菜！

①葛根煲豬脊骨

用料：葛根30克豬脊骨500克

做法步驟：

①葛根去皮切片

②豬脊骨切段

③共放鍋內加清水適量煲湯

②桑枝煲雞

用料：老桑枝60克母雞1隻食鹽

做法步驟：

①雞洗凈，切塊

②與老桑枝同放鍋內 加適量水煲湯

③加入少許鹽調味

如果您有了頸椎病，不要一概輕視，如有可疑就應及時到醫院檢查，必要時行病理檢查，以明確診斷，再做相應的治療。切不可粗心大意，延誤治療時機。

供稿：北京東城中醫醫院

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