女性孕期如何提高免疫力

懷孕生子是女人一生中最神聖的時刻，也是女人生命中的一道坎。懷孕期間准媽媽身體的狀態關係到自身和肚子里胎兒的健康。孕期准媽媽體質差有什麼危害？有什麼辦法能提升准媽媽的抵抗力？

孕期體質差的危害

1.准媽媽體質差，懷孕期間抵抗力就更加弱，很容易受到各種病毒的感染，特別是懷孕初期，剛開始孕育新生命，激素的變化，身體還沒有完全的適應，這時候最容易感冒，懷孕初期胎兒還沒有完全在子宮內紮根。如果這時候准媽媽身體不好，很容易引起流產現象。懷孕初期是胎兒神經系統發育的關鍵時期，在這個關鍵的時期如果遭遇到病毒的感染可能會引起小孩畸形。

2.准媽媽孕期體質差，經常性感冒會導致寶寶出生後體質也不好。孕期飲食很重要，一張嘴吃藥保證兩個人的營養。如果孕期經常性的感冒會影響到准媽媽的食慾。感冒了一般食慾就不好。如果懷孕後反應大的話，一感冒就更加吃不進東西。營養跟不上就會影響到胎兒的發育。寶寶出生後也容易感冒生病。

3.孕育生命本來就很累，如果准媽媽體質不好就更加辛苦。吃不好睡不香，民間有種說法，女人懷孕生子能改變人的體質。如果孕期過不好，會有很大的後遺症，孕產期傷了身子很難恢復。

怎麼提升准媽媽的免疫力

首先生孩子提倡的優生優育，所以在孕育新生命前最好做一個全面的體檢。了解自己的身體狀態，再有針對性的進行調理。懷孕前可以多進行鍛煉，最好是選擇有氧運動，進行一段時間有規律的有氧運動，在增強體質和提高免疫力方面能看到很明顯的效果。

其次懷孕後准媽媽應該在飲食和運動上同時下功夫，來提升免疫力。1.發現懷孕注意補充蛋白質，葉酸，維生素等營養成分。蛋白質和維生素能提高孕媽媽的體抗力，所以平時要多吃當季的水果和蔬菜，多攝入一些含優質蛋白質的食物，如孕媽媽可以每天喝一杯牛奶，日常三餐適量的多吃些魚蝦類食。懷孕初期要及時的補充葉酸預防胎兒神經方面的畸形。2.運動方面，懷孕後不能進行激烈的運動，但是不是說不能運動。孕期瑜伽就是一種比較好的孕期運動方法。孕期瑜伽對調節孕婦的心理和增強孕婦的體質都有幫助。

再次生產完後是提升免疫力的最佳時期。月子里要多注意休息，補充營養。

「懷孕生子能改變一個人的體質」，孕產期好好的調理，提高准媽媽的體抗力，對女人的一生都很受用。

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