兒童咋養生？越是兒童越應該注意「肥胖」

兒童是家庭的希望、甚至是家族的希望，兒童如何健康成長，是家長們所關心的話題，春天已經過半，兒童應該如何養生呢？

筆者竊以為，越是兒童，就越應該要注意肥胖的問題，為啥呢？

首先，肥胖的體質，多發於兒童時期。

大多數成年的肥胖者，往往都是在兒童時期揚養成的不好習慣、養成的肥胖體質，所以，如果兒童時期能夠對體重進行控制、對肥胖進行干預的話，就能夠避免成年後持續胖身材。

其次，兒童容易肥胖。

這個非常容易理解吧？因為兒童相當於小皇帝一樣被家裡所有人寵著愛著，包括吃的東西，也因為現在的生活條件好了，會吃到很多的副食品，所以會變胖，故而，兒童因此更容易變胖。

再者，兒童的飲食需求，決定了兒童可能會容易變胖。

因為兒童並沒有熱量和營養的「收支平衡」一說，兒童在長身體，所以，會吃的比「消耗」的多一些。

此外，肥胖也會讓兒童產生自卑感，這是從心裡方面來說的。

關於肥胖對兒童的壞處，就不需要多說了，主要來說說，如何避免兒童肥胖？

第一，限制熱量。

即便兒童需要攝入的營養比消耗的更多，也應該進行熱量的控制。

第二，多加運動。

兒童運動不僅有利於減肥，還能夠有利於身體茁壯成長、養生健身的好習慣！

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