淺談禪修的好處
近年來，越來越多的人選擇到一些寺廟進行禪修體驗，特別是一些大的叢林，幾乎每周都會接待來自各地的禪修體驗者，也有不少寺院專門開設有禪修營，或是禪修班，以方便大家、成就大家的禪修願望。幾乎所有參加過禪修體驗的朋友，都從中獲得裨益，讚嘆不已。這也充分說明，禪修的好處是非常多的，值得我們長期堅持下去。概括來講，禪修至少具備五種好處：凈化心靈、提升境界、減壓減負、養生養心、培植福報。
禪修能夠凈化心靈
《楞嚴經》云：「如澄濁水。貯於靜器。靜深不動。沙土自沉。清水現前。名為初伏客塵煩惱。去泥純水。名為永斷根本無明。」這就是比喻禪修的過程：在禪坐參悟話頭時，照顧這個話頭，不讓它丟失，就如同一瓶濁水，放在那裡長久不動，濁水裡面的沙土就向下沉澱，清水也就現出來了。這就是「清水自現」的道理，亦即凈化心靈的過程。禪者，靜慮也，思維修也，即是說，禪就是一種靜坐思維的過程。在禪修時，我們的身心完全放鬆，心往往會專註於當下的一個念頭或是感想上面，能讓散亂的、如同狂奔的野馬一般的心收回。當我們產生妄念、妄想時，一旦在禪修中護持一個正念，比如參悟「念佛是誰」、「如何是祖師西來意」等話頭，就能轉妄念為當下的思悟，逐漸息滅內心的妄念，從而獲得內心的清凈與安定。
禪修能夠提升境界
禪修者以佛教「八正道」——正見、正思維、正語、正業、正命、正精進、正念、正定為修習體系，不斷地消除內心的貪嗔痴慢疑等煩惱與詬病。在佛教中，將貪慾、嗔恚、愚痴稱為「三不善根」，它們是一切不善法的根源，而修習八正道能徹底對治貪慾、嗔恚、愚痴，獲得究竟的解脫。故而，在禪修的過程中，人們的境界能得到明顯的提升與超越。通過禪修的觀照與覺悟，能夠透徹生命的本質，感受到生命的奧妙，體味到生活的豐富多彩與自在之境。台灣已故高僧聖嚴法師在《禪定修行的四種境界》一文中提到，「禪修是開啟自由心智的微妙法門，它的本質是幫人解脫，讓世人從對名利的追逐與佔有中解脫出來，達到身心的徹底放鬆，既不為生老病死所困惑，也不被喜怒哀樂所糾纏」，通過禪修，能讓我們從煩惱與無明中解脫出來，使得境界得到提升，身心得到輕鬆與愉悅。
禪修能夠減壓減負
參加過禪修的人，最大的感受就是身心得到釋然，沒有了之前的焦慮不安，渾身的壓力也緩解不少，甚至徹底放下了壓力與負擔。特別是閉上眼睛，靜下心的那一刻，感覺世界充滿祥和，充滿美好，禪修的過程簡直就是一次完美的幸福之旅。誠然如此，禪修本身就是一項健康的心靈運動，是一項慰藉心靈、認識自我、升華生命的運動。禪修中，往往有導師的開示、禪樂的助力、心靈的對話與交流等環節，往往讓人逐漸放下身心的壓力與疲倦。在禪修的過程中，我們觀照自心、覺悟人生，不僅能釋放壓力、減壓減負，使得身心祥和無礙，還能增長智慧，明心見性，找到人生的歸處。
禪修能夠養生養心
禪修是對心靈的再次培育，把我們心靈中良好的狀態培育出來、發掘出來。禪修是養生養心的殊勝法門，能助力於我們營造健康的體魄和良好的心靈。參禪、禪修的過程就是對治我們身心所產生的無常與煩惱的。我們經常能在電視、報刊、網路上看到一些知名人士，他們無不推薦禪修這一健康的養生養心方式，很多影星、歌星、企業家們，幾乎每天都會堅持一兩個小時的禪修。2014年3月，我有緣赴美國蘋果公司總部參觀交流，得以與該公司總裁蒂姆·庫克進行交流。他專門談到，每天即便是再忙，都會抽出兩個小時的時間進行禪坐，或是和朋友一起禪修，認為禪修這一方式對身體和心靈都是大有裨益的。通過禪修，我們能夠安神定意、氣血通暢，也能夠制心一處、凝神定氣，這本身就是一種健康的生活方式，既能達到養生、保持健康的功用，又能滋養我們的心靈，使得心不放逸，受益無窮。
禪修能夠培植福報
禪修者嚴格遵守一套戒律，比如要持守五戒——不殺生、不偷盜、不邪淫、不妄語、不飲酒，又如要與人為善、廣結善緣、守口守心，等等。禪修者因為持戒嚴格，使得身心清凈，在禪修中如理如法，能夠保持正念，減少妄念滋生，長養善心善念。在禪修過程中，禪修者能夠恆守善念、專註善念，不斷積累慈悲喜舍的四無量心，可以遠離貪嗔痴慢疑，時刻與真善美相伴，這本身也是培植福報的殊勝方式。另外，禪修者大多數堅持茹素，以使得身心清凈、口氣清新、無染無垢，故而能減少殺生傷命的情況發生，進而營造和諧和美的自然環境，這同樣是培植福報。
佛教的修行過程是持戒、修定、生慧的過程，亦或稱之為戒、定、慧三學的過程。禪修能夠讓人入定，進入清凈無染的禪定中去，進而生出般若智慧。故而，長期堅持禪修的人，往往智慧充盈，身心安住，對自己的工作、生活、家庭等也都有著積極的促進作用。偈曰：「諸惡莫作，眾善奉行，自凈其意，是諸佛教。」即是說，佛教以勸人向善為根本，勸誡眾生遠離惡道，發心向善，以上求佛道，下化眾生。作為安心守意的至上法門，禪修亦是培養善心善念的殊勝方式。禪修的好處有很多，能夠凈化心靈、提升境界、減壓減負、養生養心，還能培植福報、增長福德、啟迪智慧，等等。惟願世間眾生皆能從禪修中找到歸處，獲得無上法喜與清涼！
來源：《禪露》雜誌
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