經期腹瀉，你是脾腎兩虛了，2個小妙招，輕鬆度過生理期！

一般來說，月經一來就拉肚子，多是跟經期盆腔充血及分泌的前列腺素影響有關。在月經來臨之前，體內會分泌出大量的前列腺素來促使子宮平滑肌在月經期能起到收縮止血的效果，而子宮在收縮過程中，也可能會刺激到其附近的直腸而引起腹瀉，同時，體內分泌的這些前列腺素也可作用於胃腸道平滑肌，使其蠕動加快而出現腹瀉等胃腸功能紊亂癥狀。

而從中醫的角度來說，月經一來就腹瀉，多與脾虛腎弱的體質有關，脾虛時，可因脾的運化水濕功能失常而出現泄瀉，腎虛時，也可因不能溫煦脾陽而導致泄瀉。

網上有這麼一種說法，經期腹瀉是宮寒的表現，這種說法不無道理，「中醫主要認為，經期腹瀉是由於脾腎陽氣不足，運化失去了調節，當遇上經期血氣下注時，脾腎虛弱就越厲害，進而產生腹瀉。這種情況的常見分型有腎陽虛和脾陽虛，其中陽虛其實就是一種寒的表現。而這兩種陽虛都被網友認為是宮寒，也有一定的道理。」

以下兩個抵抗經期腹瀉的小妙招一定要記牢，幫助女性朋友們輕鬆度過生理期。

1、經期用熱水泡泡腳

容易腹瀉的女性朋友們都屬於腸胃功能比較脆弱的類型，另外，女性朋友一般都比較容易受涼，而在經期，一個不小心，就更容易受涼，而導致肚子疼、腹瀉。這時候該如何是好呢？不妨來試試用熱水泡泡腳，水溫大概在50度左右，每次泡腳半個小時，這樣會加速身體的血液循環，同時，身體的熱量也會迅速增加，在泡腳的同時順便按摩按摩腳底，以保暖腳底，從而祛寒，這樣在幫助溫暖子宮的同時還能夠在一定程度上幫助調節你的腸胃功能，緩解腹瀉。

2、多吃溫補食品

生理期，我們的身體是非常脆弱的，腸胃也更加的脆弱，因此，在經期適當的吃一些溫補性的食物，可以補血補氣，例如紅棗、桂圓、紅糖等等，都可以幫助我們緩解生理期出現腹瀉的情況。

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