這種肥胖反反覆復最難減，調理體質是首要關鍵！

現在有好多女性的減肥方法都是少吃多運動，而且是公認的健康無害的方法。但是有這麼一類人，她們這麼做不但不能減肥，反而反反覆復越減越肥，歸其根本在於此類人的肥胖是由於氣虛型體質導致的，而調理體質才是她們減肥的首要關鍵。

中醫認為，脾胃為後天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運，氣血運化功能就會旺盛，攝入食物之後，該吸收的營養物質吸收了，該排泄的排泄了，身體就會不胖不瘦，看上去不但面色紅潤，而且肌膚緊緻。反之，氣血虛虧的人，機體內能量的轉化和新陳代謝功能降低，一方面會產生未代謝完的營養物質，另一方面，這些尚未代謝完的「過剩營養物質」不能被及時運走，滯留在體內，就會形成大量脂肪。

氣血不足產生的肥胖又可以分為以下四種證型。

脾虛痰濕型

症見形體肥胖，神疲乏力，面白無華，脘腹痞滿，口淡泛惡，嗜睡，身體困重，舌淡苔白膩，脈細弱。

痰濕鬱火型

症見形體肥胖，面目紅赤，煩躁易怒，口乾口苦，嘈雜易飢，食慾亢進，大便秘結，舌紅苔黃膩，脈滑數。

痰瘀互結型

症見形體肥胖，痰多胸悶，失眠多夢，頭目眩暈，經血稀少或閉經，舌暗有瘀點或瘀斑，舌苔厚膩，脈弦澀。

脾腎陽虛型

症見形體豐盛，神疲乏力，腰膝酸痛，形寒肢冷，面色蒼白，大便稀溏，性慾低下，舌淡胖有齒痕，苔白滑，脈細弱。

對於氣虛導致的肥胖如何調理呢？

一、飲食調理

由於肥胖人群氣血虛虧，代謝能力差，堆在體內的脂肪很難排出體外。只有靠增加氣血，加速代謝，才能將這些脂肪分解並及時運走。

飲食上，氣虛的人應多吃補氣食物，像小米、糯米、粳米、扁豆、胡蘿蔔、豆腐、紅薯、兔肉、雞肉、鰱魚、黃魚、雞蛋、豬肚、馬鈴薯、香菇、菜花等食物都可以幫助補氣。這些食物都有著不錯的健脾益氣的作用功效，補氣還可以選擇一些補氣葯膳調養。

中醫經絡減肥法

對氣虛來說最好的中藥就是黃芪，黃芪最大的作用就是補氣固表，補氣了才有力氣說話、做事了，固表了就不會出汗就不會容易感冒了。

有人說補氣葯不是「人蔘」居第一位嗎？人蔘歷屬名貴藥材，那我吃點人蔘是不是效果更好呢？我建議最好不要亂吃人蔘。因為雖然人蔘「大補元氣」的效果不容置疑，但是人蔘是屬於「大補型」的，人蔘補氣的力道非常強，不適合長期吃。並不是每個人都適合吃人蔘，也不是吃得越多越好，氣虛的胖子脾胃功能弱，一般運化不了如此峻猛的藥物。

可以選擇人蔘的現代化產物人蔘皂苷Rh2。這是可以激活整個免疫系統，提高人的免疫力。人蔘皂苷Rh2既能夠通過調節激活人體免疫系統提高人的免疫力，還可以提高人的體力耐力。

還有很多肥胖症者通過中醫按摩來輔助減肥。按摩不僅能夠增加血液流量，改善微循環，促進氣的運行，有效減輕心臟負擔，而且有利於增強機體抗病能力。

（1）患者取仰卧位，將手握成拳頭，在腹部以順時針方向畫圓按摩。按摩的力度不宜過大，以免造成腸道不適。

（2）患者取仰卧位，以手掌貼在上腹部，從雙側肋緣開始，向肚臍下方推按。

（3）患者盤坐並保持上半身直立，雙手置於背後，從腰骶部盡量向上推。

每個動作連續重複10遍以上，堅持10分鐘左右，早晚練習效果更佳。切忌飯後2小時內按摩。動作盡量緩慢，在推的同時，以手掌或拳頭的接觸點適當施力。尤其在穴位處反覆按壓，效果更加明顯。

另外，身體氣虛的女性，平常應注意多些參加鍛煉，增強體質。在進行鍛煉的時候可以依據自身的體能來選擇鍛煉的方式、運動的的項目。氣虛患者可以選擇一些傳統的健身方法，比如可以練習太極拳、太極劍、保健功等。可以練習氣功「吹」字功，有助固腎氣，強壯筋骨。

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