月經期間不宜吃什麼

女性來月經期間，要特別注意身體的保養，其中飲食方面就有很多顧忌，不能像平時一樣什麼都吃，那麼，月經期間不宜吃什麼呢?下面就讓小編來告訴大家吧。

月經期間不宜吃什麼?

月經期間不宜吃巧克力：

巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，並使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

月經期間不宜吃花椒、丁香、胡椒：

月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經 、經血過多等症。

月經期間不宜吃螃蟹：

性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

月經期間不宜吃田螺：

性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

月經期間不宜吃梨：

月經期間切忌多食生梨。

月經期間不宜吃柿子：

柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。

擴展閱讀：月經不調的預防方法

1.注意經期及性生活衛生防止經產期間上行感染;

2.積極預防和治療可能引起經血瀦留的疾病;

3.經期應注意保暖忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;

4.注意休息，減少疲勞，加強營養，增強體質;

5.應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;

6.平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。

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