這七大穴位，天賜的養生法寶，按按揉揉可防百病

體質差，每次感冒流行必定中招，怎麼改善呢？為大家介紹強身健體的七大養生穴位，經常按摩，會有驚喜哦~

一、 大椎穴

大椎穴又名百勞穴，是督脈、手足三陽經、陽維脈之會，有「諸陽之會」和「陽脈之海」之稱。

按摩大椎穴可以間接補充人體的腎中之陽—元陽，腎中元陽充盛，就可以保持強有力的抗禦外邪的能力。現代科學研究也證明按摩大椎可以增強人體免疫力。

二.、足三里穴

足三里穴位於外膝眼下，四指凹陷，中醫認為，人體最多氣多血的經絡是胃經，而足三里穴是胃經的主要穴位之一，它具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪之功能。

刺激足三里穴，可以激發氣血的生化與運行。民間一直流傳有「常灸足三里，勝吃老母雞」的說法，可見足三里對於強壯身體有多重要。

三、湧泉穴

湧泉穴位於足前部凹陷處第二三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身腧穴中最下面的一個，是腎經的首穴。

《黃帝內經》中說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，發源於足下，湧出灌溉周身各處。因此，湧泉穴具有益精補腎、滋養五臟六腑的作用。

民間流傳已久的自我養生保健按摩療法——「搓腳心」，實際上就是推搓湧泉穴的俗稱。通過推搓湧泉穴，可以達到對腎、腎經及全身進行由下到上的整體性調節和整體性治療的目的。

四、 關元穴

關元穴在下腹部，肚臍直下三寸。關元穴為任脈與足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經的交會穴，三焦元氣所發處，聯繫命門真陽，為陰中之陽穴。

它是補益全身元氣的要穴，點按此穴可補攝下焦元氣，扶助機體元陰元陽。它也是歷代醫家公認的強壯要穴，可以保健和延緩衰老。

中老年人如果想強身健體、延年益壽，應該常灸關元穴，藉助火力，可以溫通經絡、行氣活血、培腎固本、調氣回陽、補虛益損，壯一身之元氣。

五、 氣海穴

氣海穴是補氣的要穴。氣海，任脈水氣在此吸熱後氣化脹散從而化為充盛之氣，因此，本穴如同氣之海洋，所以得名氣海。

前人有「氣海一穴暖全身」的說法，是說氣海穴具有溫陽益氣、化濕理氣的作用。

氣海穴在肚臍直下大約一寸半，中醫認為此處是人體中央，是生氣之源，人體的真氣由此而生，所以對於陽氣不足、生氣乏源所導致的虛寒性疾病，氣海穴往往具有溫陽益氣、扶正固本、培元補虛的功效。

六、太溪穴

太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，是足少陰腎經上的主要穴道之一。

太溪穴是腎經的原穴，也就是腎臟的元氣居住的地方，因此太溪穴是一個大補穴，具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功能。

女性朋友容易手腳冰冷，每天晚上睡覺前刺激太溪穴，堅持一周時間，手腳就會變得暖暖的。

七、百會穴

百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。

頭為「諸陽之會」「百脈之宗」，因而百會穴是各經脈氣會聚之處。其穴性屬陽，又於陽中寓陰，故能通達陰陽脈絡，連貫周身經穴，對於調節機體的陰陽平衡起著重要的作用，是治療多種疾病的首選穴——如頭痛、頭重腳輕、高血壓、低血壓、宿醉、目眩失眠等。

身體健康的人，經常按摩百會穴也能清神醒腦，增強記憶力。

以上介紹了保健身體最重要的7個穴位，可身體一共有409個穴位，只了解這7個怎麼夠！

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