讓心臟不再「受傷」，吃它防心慌，心悸，心梗···簡單有效

心臟每天要跳動10萬次，是體內最累的器官之一！

春季早晚溫差大，很多心臟不好的朋友會出現：心慌、胸悶、呼吸短促、左胸部疼痛出汗、疼痛放射到肩、臂及頸部、下肢水腫等問題。

特別是中老年人，熱平衡能力較差，循環系統很容易受到刺激，所以這個時節，也是急性心梗、冠心病、腦梗塞、腦溢血等心腦血管病意外的發生期，我們需要做足準備，防止意外的發生！

春季，如何保護心臟

1、每天晚上臨睡前用熱水泡泡雙腳，也給心臟減輕了負擔。

2、合理安排運動時間，如散步、慢跑、打太極拳等，控制好運動量。

3、調節情緒，特別是高血壓的老人。

4、適當為心臟補充營養，吃一些促進心臟功能的食物，如各類穀物、堅果、麥片、黑豆、亞麻籽油。

心臟的源動力——輔酶Q10，讓寒冬里的心臟不再「受傷」！

除了給心臟「保暖」外，提供心臟能量是最為牢固有效的保護傘！

輔酶Q10是一種脂溶性抗氧化劑，能激活人體細胞和細胞能量的營養，是心臟的「親密戰友」，心臟的「加油站」，全身90%的輔酶Q10存在於心臟中，輔酶Q10不足是心臟疾病的根源，輔酶Q10減少，心臟功能減弱、心肌泵血動力不足。

輔酶Q10的作用：

1

改善心慌心悸

補充輔酶Q10可預防及治療心慌、心悸等心跳異常類心臟類疾病，並能強壯心肌，提高心臟健康水平。

2

防止心肌的缺血危險發生

補充輔酶Q10可提高心肌細胞線粒體輔酶Q10的水平，能增強心肌細胞血液供應，防治心肌缺血危險的發生。

3

抗心衰，強化心臟機能

心臟是人體需求能力最大的器官，一旦心臟缺少輔酶Q10，就會引發心衰等嚴重疾病。輔酶Q10能直接作用於人體心臟，加強心臟營養，改善心臟機能，為生命健康保駕護航。

4

杜絕心梗，防猝死

猝死是心臟病人最危險的警告，規律補充輔酶Q10能杜絕猝死的出現。

5

健康的「多面手」

輔酶Q10不僅可以全面改善心臟的整體環境，而且還可以抗衰老，提高免疫力，保護大腦和神經細胞，堅固牙齒，激發活力，預防痴呆,減輕腫瘤患者放化療的毒副作用。。。功效多多，棒棒噠！

輔酶Q10在動物內臟、牛肉、豆油、沙丁魚、鯖魚和花生等食物中含量相對較高，但通過食物攝入，大約需要1斤沙丁魚、2斤牛肉或3斤花生，才可供約30mg輔酶Q10。

而輔酶Q10每天的理想攝取量為50-200㎎，額外攝取輔酶Q10補充劑更直接有效。

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