不是我針對迪麗熱巴和劉詩詩，你們的天鵝頸也太好看了吧？！

有小婊貝在後台和文章留言：

想要

天鵝頸

，該怎麼做？

今天小瑜娘我就給你上乾貨！

不少女生肩部斜方肌發達

看起來"虎背熊腰""

各種女人味十足的露肩衣服自然都hold不住

穿衣會垮、穿弔帶會滑

連內衣帶都會滑！

其實，肩膀上鼓起來的那兩坨就是斜方肌

天鵝頸是一件關乎氣質（極！其！重！要！）的事

氣質這種空泛的形容詞

雖說得從人生經歷中累積

但 其實還是有小技巧能快捷的通過實體來體現喔

那就是脖頸的弧度...

前有胖迪跑男大秀手臂肌肉，
緊緻的手臂線條大獲點贊！
肩膀和手臂之間呈現出90°完美夾角，
加上纖細小蠻腰，滿滿的優雅氣質。

後有劉詩詩鎖骨弧度優美，肩部圓潤，
光滑白皙的手臂，附帶緊實有線條！

可謂是靜則唯美，動則健美！

我只想醉倒在她胸以上的位置

可見，肩頸協調美

是決定整個人氣質的關鍵所在！

是不是急不可耐地想要天鵝頸了？

我們今天就揭開天鵝頸秘籍

哪怕你的脖子真的很短

也能不同程度的得到改善

① 多用冷水洗臉、洗頸部。

② 睡覺時枕頭不易太高，枕巾要柔軟。

③ 請勿低頭工作太久。

④ 平時少做一些提肩運動，多做一些頸部拉伸。

平時也不要單肩背太沉的東西

（最好能套過脖子，跨肩背）

多鍛煉頸部肌肉呢？

我們左右轉頭時，

兩側用手摸到最粗的「筋」

就是該肌肉。

①

將頭轉向身體一側，眼晴平視體側的遠方

用力保持10秒，再換另一側。

鍛煉2-3分鐘，每天早中晚可各練一次

該方法可鍛煉到胸鎖乳突肌。

②

用手掌擋住額頭，向前做低頭動作

此時手掌施加一定的阻止力量，

可以鍛煉到脖子前側的肌肉。

其實，很多同學都有過這樣的感受，

就是不正確的仰卧起坐時，肚子不疼脖子疼。

當然，你也可以仰卧躺在床上，

只做脖子的仰卧起坐，

即肩部都不用離開地面，

只用脖子來完成脖子部位的仰卧起坐。

（

提示：

頸椎有問題的，需要謹慎哦

如果想要你

的天鵝頸美到極致

就給小瑜娘點個贊吧~超過200贊，

下次就給各位小婊貝們分享——

 怎麼搭配衣服才能穿出天鵝頸的效果 

么么噠

而你以後要做的就是，

驕傲的高仰著頭，

從男生們的面前走過！

小瑜娘：不要被脖子出賣了年齡！

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