對付 「燒心」，這兩個方法簡單又有效

導讀

「燒心」 是很多人都會出現的癥狀。那麼，什麼是 「燒心」呢？「燒心」是一種位於上腹部或下胸部的燒灼樣的疼痛感，同時伴有泛酸的癥狀。它是消化系統最常見的癥狀之一。對於多數人來說，最常見的原因是進食過快或過多，但是，有些人即使非常注意飲食也經常燒心，還有一些人在進食某些特定的食物 （如酒、辣椒等）後出現 「燒心」現象。（作者/李俊濤）

年輕人 「燒心」的癥狀雖然有時候很嚴重，但都是一過性的，很少反覆發作。但對於很多中老年人來說，由於消化系統功能的減退，即使他們非常小心，燒心這種癥狀也會常常伴隨著他們，天氣變冷，飯菜稍涼，進食不易消化的食物都能引起 「燒心」癥狀。

對付 「燒心」有妙招

「燒心」雖然不像心臟病那樣會威脅到生命，但是當你吃完晚飯，想舒舒服服地側卧在沙發上看看自己喜歡的電視節目時，上腹部那燒灼的感覺和那一股股往上涌的酸水，會讓你不得不直挺著身子端坐起來，再有趣的節目也會覺得索然無味。

特別是中老年男性，本來胃腸功能就已經退化，加上經常抽煙、喝酒，飲食習慣不良，更容易出現 「燒心」。這主要是因為胃酸過多或是胃中食物向食管逆流，或是食管運動異常、食管黏膜過酸、胃內壓力增強所致。

那麼，當我們遇到 「燒心」的情況時怎麼辦呢？很多人會選擇「熬時間」來解決，這樣一兩次可以，可反覆發作，總熬著也不是辦法，我跟大家說兩個簡單有效的方法吧。

案例

Case One

「我有一段時間也經常出現燒心的情況。餐後 ２小時會出現泛酸，胃酸通過食管上逆，反流到口腔，就如同喝了一口酸醋似的，咽部和口腔黏膜都受到刺激。甚至酸水 「流竄」入鼻腔，嗆鼻難受，與此同時「燒心」的灼燒感能持續個把小時。這個不適感一日三朝，似乎十分準時。」

如果菜肴太咸或過分油膩，或吃了辛辣的食物，「燒心」感就會更厲害。

第一個應對的辦法就是按壓 「中脘穴」，一邊吐氣一邊用拇指在此處用力強壓 ６秒鐘，重複 ５次，胸部的難受感就消失了。這個穴位的位置很好找，就是肚臍和劍突連線的中點處。

中脘穴位於人體的任脈上，是胃的募穴，即胃的精氣反映到胸腹部的特殊部位。同時它又和膽、三焦、小腸、大腸等的關係都非常密切。它所在的位置也非常特殊，位於膈以下、臍以上，膈下臍上屬中焦，是脾胃所在的部位。常按摩此穴位，可以提高胃腸的功能，對治療「燒心」自然有獨到的作用。

另一個好方法更為簡單，就是燒心的時候吃一塊生白蘿蔔，１００克左右就行。

身為醫生，我深知「是葯三分毒」的道理，多潘立酮之類的胃藥是很管用，但對胃的傷害也大。我感到胃部飽脹不適、胃酸上逆難受的時候，就吃生蘿蔔一塊，食後片刻頓覺胃部舒服多了，不再有 「燒心」的感覺了，這是因為蘿蔔有消積滯、下氣、寬中的功能。

總而言之， 「燒心」就是胃腸功能出了問題，要想從根本上防治，就得從健胃養胃做起，有此病者不妨試試上面所述的兩種方法。

登場書籍

《為愛人把脈》

健康無小事，本書中的一些小驗方可以幫助亞健康的中年男士重獲健康。

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