五種特徵，說明肝血虧虛！不知如何養肝？好的方法保證你輕鬆養肝

當代人因生活、工作壓力大，很多時候都必須加班通宵，頻密出差，吃飯不準時、睡眠質量差已經成了家常便飯了，這些都很不利於養護肝臟，甚至對肝臟帶來了不小的傷害。長期累積的傷害轉變為癥狀，人們常常會呈現眩暈、眼睛乾澀，面色蠟黃的癥狀，說明肝血虧虛，必須養肝了！

肝臟有問題，就要及時發現，及時治療，但畢竟它不愛作聲，那麼怎麼及時發現呢？其實如果你的肝臟真的出了問題，身體會出現一些癥狀，你可以通過這些癥狀來判斷。

肝不好，身體就會有以下表現

特徵1：噁心、嘔吐

輕度脂肪肝若帶有肝能力損壞，可帶有噁心欲嘔、厭油、上腹飽脹等不適。噁心的癥狀經常單獨呈現。

特徵2：出血癥狀

肝病病人常有牙齦出血、鼻出血等出血傾向，主要是由於肝能力損傷、凝血能力異常所致，它在肝癌合併肝硬化的病人中特別多見。吸收道出血較為常見，主要是由於門靜脈高壓引起食管胃底靜脈曲張所致。事實上，吸收道出血也是引起肝癌病人死亡的最主要原因。

特徵3：蜘蛛痣

它是皮膚小動脈末端分支性擴張所形成的血管痣，形似蜘蛛，故稱蜘蛛痣，常常呈現在面、頸、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。直徑可從針頭大到數厘米之後。體檢時用指尖或棉簽壓迫痣的中心，其呈輻射狀的「小血管網」就可以褪色，去除壓力後又會呈現。最常見於急慢性肝炎或肝硬化病人，但在一部分脂肪肝病人身上也可以看到。

特徵4：黃疸

黃疸是由於人體內部膽紅素代謝障礙，致血液中膽紅素濃度增高，滲入組織，將鞏膜、黏膜和皮膚染成黃色所致。脂肪肝時黃疸類型常為肝細胞性，該型黃疸常帶有乏力、倦怠、食慾減退等癥狀。少數脂肪肝患者會呈現輕度黃疸，在肝內脂肪被消除後黃疸即消退。

養肝不難，好的方法保證輕鬆養肝

1、保證足夠的睡眠

足夠的睡眠是養護肝臟的重要保證。建議健康的成年人每日要保證7個小時的睡眠時間，而肝病病人每日起碼要保證8個小時的睡眠時間。此外，值得注意的是，夜裡11點到凌晨3點最重要的睡眠時間，在這個時間以內必須要保證睡眠，不要總通宵熬夜，這樣才可以將肝臟的損害降到最低。

2、保證規律進食

暴飲暴食或者進食無度等不規律的生活習慣會影響脾胃健康，從而損壞肝臟，所以，養肝要注意保證規律進食。

3、適當調節情緒

人的心情好壞會影響肝臟健康，特別是抑鬱、易怒最容易損壞肝臟。所以，保持良好的心情是養護肝臟的重要一步。

4、每日多喝茶

降火清肝喝烏麥苦苣茶，茶中富含豐富的兒茶素和茶多酚，可以幫助肝臟及時排泄出去毒素，烏麥苦苣茶排毒養肝作用尤為突出。

取葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，枸杞子，甘草製成烏麥苦苣茶茶包，每天取一包，熱水沖泡代茶飲，可反覆沖泡2-3次！

此方適合熬夜多慮，長期喝酒、想要養肝護肝人群使用，效果顯著！

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