揭示：睡不醒、睡不著是這6個原因導致 解決3個就能秒睡

晚上睡不著，早上睡不醒，深夜時睡時醒，整夜似夢似醒。這就是目前大多數人的睡眠狀態，個別的幾個夜晚你可能感覺不到什麼，但長此以往健忘、抑鬱、脫髮、免疫力降低等等各種問題會不斷的出現在你身上，痛苦至極。到底是什麼造成了這樣的狀態呢？

神經科主治醫生為我們揭示，睡不醒、睡不著是這6個原因導致：

1.人體所形成的生物鐘被打亂

每個人的生活作息都受到生理時鐘的控制。即使你在一個不見天日，沒有時鐘的房間里你也會在一定的時間想睡覺，在一定的時間起床。當生物鐘被打亂，失眠現象變會出現，比如工作上須輪班制的人，出國旅遊造成的時差等，這些情況都會導致短時間或長期的失眠現象。

2.長期服用藥物所致

很多人由於體質差或者其他原因導致身體總有些許疾病存在，服用藥物治療也在所難免了。有些藥物為達到一定的治療效果會有許多刺激神經影響睡眠的成分在其中，比如大家常見的感冒類藥物，成分中包含會令人昏昏欲睡。喝茶、咖啡則容易神經興奮，無法入眠。一些精神科藥物有鎮靜安眠作用；有些抗高血壓的葯和治療氣喘的藥物，則會干擾睡眠......

3.壓力、刺激等主觀神經問題導致

如果你平常較容易緊張、焦慮、求完美、急性子等，對周圍環境、事物的刺激較為敏感，反應也比較強烈，主觀精神上就容易興奮，最終引起失眠。還有很多人是因為長期或暫時的工作生活壓力過大引起的。還有部分有精神疾病的人也會出現失眠現象。

4.外界環境的刺激

居住的地方環境嘈雜、夜晚光線太亮、溫度冷暖差別大、濕度太高以及不熟悉的環境等都會影響到睡眠質量。外界環境的嘈雜大家都很熟悉，直接刺激到我們的感知器官，讓大腦興奮難以入睡，對於陌生的環境可能是部分人出現的現象，突然換一個其他地方睡覺，就很難入睡。

5.年齡對睡眠質量有直接關係

兒童到老年這個時間段內，睡眠時間是不斷減少的，兒童一般睡眠時間長且睡得深，老年人的睡眠易中斷且眠淺。年齡可說是對睡眠影響最大的一個因素。

6.個體的身體素質

有些人精力充沛，每天睡幾個小時也不會出現昏昏沉沉的現象，有些人睡8-10個小時白天還是會出現無精打採的現象，這就牽扯到了我們的身體素質，需要及時檢查是否存在亞健康疾病或其他身體疾病。

以上因素中只要你解決了其中3個基本上就能避免失眠症的出現，歸根結底就是身體健康無各種疾病，及時排解工作生活的壓力，改善居住環境。需要藥物來治療身體的疾病，也可以選擇合適的食療方法來減少用藥，輔助治療；不要一坐一天，及時參加體育鍛煉，提高身體免疫力；再大的問題也有解決辦法，即使不能解決那你還擔心什麼呢？學會減壓，及時發泄不良情緒；日常生活改掉不良的生活習慣，健康才是我們一切的基礎條件。

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