多吃肉會影響健康？營養專家卻說：吃肉就吃這3種肉，養生效果翻倍！

現在是提倡多吃青菜少吃肉的時代，養生圈更是流行素食主義，但是啊這吃肉…就真的沒有半點好處嗎？中醫藥養生文化傳承人雷雨霖曾經講到過，冬季養生的根本在於斂陰護陽，有些肉吃了對身體是非常好的，今天就來給大家介紹三種能夠補氣益血，強身健體的肉類吧

一：羊肉，補氣滋陽

羊是吃百草長大的，有「百葯之庫」的美譽，自古養生屆就認為「多吃羊肉，有利於健康長壽」。傳統醫學認為，羊肉功效大，不僅可以補氣滋陽，暖中補虛，開胃健脾，還可以去濕避寒，暖胃寒，而且有助元陽、補精血、療肺虛之功效，還能益腎壯陽，強健身體。在吃羊肉的時候，最好搭配豆腐、青菜一起吃，避免上火。

二：鵝肉，補陰益氣，暖胃生津

冬天養生還要養陰，鵝肉自古就是養陰佳品。，民間有一句廣為流傳的諺語：喝鵝湯，吃鵝肉，一年四季不咳嗽。雖然聽起來有些誇大鵝肉的功效，但這句諺語並非空穴來風。

中醫典籍《本草綱目》記載，鵝肉對人體的五臟六腑都是有好處的，有利於清除五髒的燥熱，中醫認為，鵝肉的性味甘平，有補陰益氣、暖胃生津的良好功效。冬天感冒咳嗽，用鵝肉燉蘿蔔，可以幫助利肺，止咳化痰。

三：鴨肉，養陰清熱、補虛生津

與鵝肉一樣，鴨肉也是養陰的好食材，自古深受古代帝王的鐘愛。《日用本草》記載鴨肉有「滋五臟之陰」的功效。鴨子吃的食物多為水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃腎經，有大補虛勞、滋五臟之陰，清熱健脾、虛弱浮腫等功效;

鴨肉與海帶共燉食，可軟化血管，降低血壓，對老年性動脈硬化和高血壓、心臟病有較好的療效。鴨肉與竹筍共燉食，可治療老年人痔瘡下血。肥鴨還治老年性肺結核、糖尿病、脾虛水腫、慢性支氣管炎、大便燥結、慢性腎炎、浮腫等病。

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