有這5種壞習慣，讓你想瘦「瘦不了」！
在生活中，我們一定要養成一些良好的生活習慣，否則的話，身體很容易發胖，有些人已經在努力節衣素食，但是身體還是比較胖，可以說瘦不下來，實際上有些習慣改一改我們就可以讓自己更加清晰苗條了。有這5種壞習慣，讓你想瘦「瘦不了」!那麼是哪些習慣呢?一起去看看吧。
喝水的時間不對
喝水對身體健康，在飯前喝水也能讓你減少食物攝取，或者多吃水果等含豐富水分的食物，也能幫助你控制飲食，另外喝涼的水有幫助新陳代謝，降低你想喝糖分飲料的慾望。
遛狗是唯一運動
你以為一天蹓狗十五分鐘就能讓你減重嗎?當然不，你必須做心肺運動、跑步、登山等能真正消耗你卡路里的運動。
吃了過多健康食物
酪梨、全麥義大利面、橄欖油和黑巧克力都很天然和健康，但這不代表它們就都沒有卡路里，你還是得注意你吃的食物，酪梨雖然健康，但是整顆酪梨的卡路里可是超過兩百大卡的喔!
只做有氧運動
你沉浸在踩腳踏車運動卻不出去真的好好跑跑嗎?真正的運動能鍛煉肌肉，提升新陳代謝，而有好的新陳代謝能幫你燃燒卡路里。
空腹運動
如果沒有吃東西就運動，消耗的會是肌肉而不是脂肪，吃點東西在運動，不只不會減錯地方，也較有力氣去運動。
另一半沒有健康的概念
如果你的另一半沒有健康的概念，那你就只有增胖的機會了，在飲食上要好好溝通，兩個人一起經營健康生活，會比自己獨自實行來得有效多。
有偏食習慣
如果特別只愛吃碳水化合物當然不會瘦，還會造成營養不良，均衡飲食才不會讓腰際線增加。
睡眠不足
睡眠不足會影響健康，也會讓體力下降，這樣怎麼會有精力去運動，而且睡眠不足還會造成食慾大增!
缺乏蔬菜
一天吃五到七種蔬果對身體才會健康，它們提供各式營養，蔬果裡的纖維能讓人感覺飽足，不會一直想吃東西。
站著吃東西
有時候一趕時間，就會站在冰箱旁或邊走邊吃東西，但這樣並不能幫你儲存體力，用餐時間還是專心飲食，才能真正吸收食物的營養。
穿寬鬆的衣服
寬鬆的衣服穿起來很舒服，但是會讓你沒辦法看清楚自己的身材，最好還是穿緊一點的衣服，隨時警惕自己!
以上介紹了幾種習慣，可以讓自己高胖不瘦。有這5種壞習慣，讓你想瘦「瘦不了」！所以在日常生活中，如果想讓自己瘦下來，一定要改掉以上的幾種習慣，另外我們在看電視的時候，最好不要隨手吃東西，這樣的話會越吃越多，使自己越來越胖，不會瘦。
