手把手教你克服焦慮症
改變自己
改變自己
王力宏
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上次我們給大家推薦了幾個非常實用又簡便的小方法，但是這只是普遍性的適用的技巧而已。話說，年年歲歲焦慮症，歲歲年年不饒人，我們關心那個不同的你。
今天呢，我們會給大家手把手解剖一個具體的焦慮症例子，小夥伴們擼起袖子學起來。
此人叫小王，不是隔壁家的老王，也不到四十。身居外企的中層幹部。外企忙，忙到恨不得伸出三頭六臂來。這不，長時間高強度的任務加班之下，他失眠了，持續時間很久。頭髮開始掉，面色疲憊，憔悴的眼睛下一張疲憊過度的臉。
量變到質變，他感覺自己心慌氣短，胸悶，緩不過氣來。躺在床上嗓子也極其難受，渾身也開始覺得不對勁了。後來，在一段時間內，他被人幾次半夜送到醫院檢查，什麼也沒查出來。直到在心裡朋友推薦下去心理科檢查，他被醫生檢查出來，他得了焦！慮！症！，並且被醫生開了葯。
什麼原因呢
第一，工作環境和生活方式。
外企是好，多得的同時必然伴隨著過勞。任務多，強度大，節奏快，休息短，生活不規律，機器一直運轉著會壞掉，可況是個人呢？時間長了，誰都扛不住，話說回來，作為一個上有老下有小的中年人，來一場說辭就辭的職和說走就走的旅行，那也只能是你在樓上看風景，看風景的人在外企，他沒有時間也沒有心思。
而且春天是焦慮的高發期，發生焦慮的同時會出現高達70%~80%的抑鬱伴生現象。
焦慮症藏在潛意識裡面。
第二，潛意識改變
在不知不覺中，他對未來風險預判高，對壞事情的憂慮越來越多，就變得越來越焦慮，就像你無意識中堆了很多數據垃圾一樣，機子越來越卡。
第三，神經系統出錯。
久而久之，生理系統受到影響。他的交感神經過於興奮，興奮到一般人控制不住，這樣就導致很急促。
同時一般情況下，當交感神經興奮的時候，副交感神經都會進行一個平衡。所以我們才會。白天的時候是比較興奮，晚上的時候是相對安靜。
但是他作為一個焦慮症患者，平衡能力是沒有的。就是說他的交感神經太興奮了，他的副交感起不來，沒有作用，好比太陽霸佔了天空，月亮和星星出不來，時間長了，害怕的不敢出來了
因此，他很難不患上，焦慮症。
怎麼辦？
第一，使用藥物治療，使神經平衡。
光藥物治療治標不治本。我們在吃藥的時候，如果焦慮症再複發三次的話。那麼它一般就是終身患者了，這是世界衛生組織規定的。
如果焦慮症複發三次以上建議終身吃藥。所以，當你第一次得焦慮症的時候就要進行徹底的治療。因為焦慮症是藏在潛意識裡面的，所以我們就要以在吃藥的同時休息好，還要對他進行潛意識調整。這種根和本的這種結合起來，焦慮症複發率才會非常低。
速記公式：吃藥+良好作息+潛意識調整=很難複發
第二，針對性的潛意識的調整
美式催眠，促進交感神經興奮與副交感神經相互切換，使用效果非常好，患焦慮症朋友可就近可諮詢靠譜美式催眠師。
溫馨提示：
得了焦慮症的話，千萬不要害怕。如果害怕的話，我們可能會放大焦慮症對我們的傷害也會放大的風險，我們一定要認真去對待它只是植物神經系統紊亂而已！
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