8天瘦腿教程，來啦

(～o￣▽￣)～o ~。。。

自從昨天發布了瘦腿效果以後

今天我發什麼朋友圈，下面都有人催發瘦腿教程

這就來了

這是4.2日到4.10日，8天的效果

我就4.3日去了一次健身房，然後來大姨媽都在家裡歇著

我們來看下這8天我做了什麼吧

減脂餐

不管什麼減肥，一定是要配合飲食！飲食！飲食！

不是不讓你吃東西，是一定要吃對東西。

這個食譜真的非常非常非常有效，請高效執行~

瘦腿襪

瘦腿襪的效果真的很好

去水腫，然後同等單位的走路運動等等能消耗更多脂肪

這是我去日本買的2款，很舒服，這個牌子比我穿過的其他日本牌子好穿

這個瘦腿襪真的是要堅持穿的，這8天我白天晚上都穿著，穿2天早上起來就覺得腿細了~~~

瘦腿運動如果配合效果會更明顯

KEEP APP 裡面有這個瘦腿運動，做了測試實驗，連續4周做這個瘦腿運動，成功率達69%，平均每個人瘦腿2.19CM。相當於牛仔褲小2個尺碼。

方法很簡單對不對，所有的 方法都很簡單，但是考驗你的，只是你的執行力而已。

不是我們不想瘦，是你不夠堅定~

今天的分享就到這裡~

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