C羅那身健美肌肉，讓多少人仰羨？

中國有句古話，功夫不負有心人。克里斯蒂亞諾·羅納爾多剛出道時，經常因為太瘦而被詬病，其實人們說的不是他瘦，而是不夠強壯。然而，在皇馬與尤文歐冠比賽打進關鍵球後，C羅脫掉上衣慶祝時，露出的一身健美肌肉引來一陣狂叫，讓人仰羨不已！

在C羅剛加盟曼聯時，全身可以說是肉嘟嘟的，這是他2004年在曼聯時的照片。

當然，在C羅快要結束在曼聯的職業生涯時，他的肌肉已經開始長出來了。這是2009年時的照片，當年夏季他以創紀錄的9600萬歐元從曼聯轉會皇馬。

自從加盟皇馬後，C羅的肌肉似乎也開始慢慢長起來，變得更加強壯了。這是C羅2015-2016賽季參加歐冠決賽慶祝時的照片。

那麼，C羅是如何練就一身健美肌肉的呢？他常說的話是：要隨時鍛煉身體。這是C羅做俯卧撐，他認為俯卧撐對增強上身力量非常重要。

每周，C羅要完成五次高強度的訓練，這是在健身房獨自鍛煉。難怪其前曼聯隊友費迪南德就形容他擁有「完美的」足球運動員的體格。看來，完美的體格不是說出來的，而是鍛鍊出來的。

C羅通過做引體向上來鍛煉背部和肩膀地肌肉，看後背的肌肉也非常完美！

這是在鍛煉他的側面腹肌。當然，努力鍛煉是一方面，還需要抵制誘惑，C羅從來不飲酒，在飲食上也食用高蛋白食物，以及大量的全麥碳水化合物、水果和蔬菜，並避免吃含糖高的食物。

而在他的影響下，兒子克里斯蒂亞諾·小羅納爾多似乎也在追隨父親的腳步。

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