長時間不吃鹽，身體上這3個壞變化將「如約而至」

家裡會有許多老人因為年紀大為了養好身體，覺得要吃清淡一些對身體好，甚至有些菜中不放鹽。還有一些人是因為信佛，一般只吃得很清淡的青菜和豆腐等，這些食物含鹽量非常低。長期這樣飲食，必定會引起人體內部鹽的缺失。

在上個世紀，我國突然出現了許多大脖子病患者，這是由於什麼原因導致的呢?就是因為當時國家並沒有普及在食鹽中加入碘元素，還有一些山區，根本就沒有鹽吃。這樣就導致大脖子病的發生，又稱甲狀腺腫大。

長時間不吃鹽，對身體有什麼影響？

1、會出現甲狀腺疾病，不吃鹽會導致甲狀腺激素分泌過少，會使甲狀腺部位腫大，就會產生甲亢這個病。人一旦得了疾病，就會產生多種不利，並且還需大量的花錢去治療，所以大家在平時炒菜時還是要適當的放一些鹽。

2、會產生糖尿病，現在我國鹽中都加入了碘元素，缺少碘元素會使人體內的胰島素增加，並且鹽的主要成分是氯化鈉，缺少鈉元素會使胰島素抵抗加強，而胰島素抵抗力加強會產生2型糖尿病。

2型的糖尿病的患者尤其是體內含鈉量較少的死亡率是比較高的，所以適當的是攝入食用鹽可以預防糖尿病的。

3、會導致孩子厭食，出現身體抽搐，視力模糊，噁心，想嘔吐等癥狀。這些對正在發育的孩子來說是極不利於身體的，所以平時還是要適當的食用鹽，但是不宜太過度。

但是並不是說多吃鹽就一定會對身體好，凡事都要有一個度，不是對身體好的東西就要一定大量的進補。對於患有高血壓的老年人來說，應該每天攝入的鹽量最好不要超過5克，不必要吃的太咸，不然很容易使血壓升高產生心腦血管疾病。

選擇食用鹽時，要注意看食用鹽中是否加了碘元素或者是有其他的元素，假如家中有小孩和老人可以適當買一些加了鈣元素的鹽，這樣有利於孩子的骨骼發育，老人的骨質疏鬆得到緩解，但是最推薦的還是買加了碘元素的鹽。

除此之外，有很多坐月子的女人都不會吃鹽，因為坐月子吃鹽對身體不利。其實這種說法是錯誤的，坐月子的時候可以適當的是一些有鹽味的菜，這樣對於身體的恢復更加有利。

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