春季易感冒 4個方法可預防

每年的春季都是感冒的常發季節，感冒、發燒、打噴嚏，不時在身邊發生。感冒雖然是小病，但是也不能不吃藥，亂吃藥。春季4種情況很容易感冒，春季如何預防感冒呢？下面跟小編一起來看看。

春季4種情況容易感冒

1/溫度驟變時

每當換季或是溫度變化比較大時，感冒就容易找上門。天冷時，人的毛孔會收縮，進而抵禦冷空氣的侵襲；天熱時，毛孔會舒張排汗以散熱。但溫度變化大，忽冷忽熱的天氣下，人體的自我調節跟不上，就可能患上感冒。因此在換季時要注意及時增減衣物，加強鍛煉。此外，人在適應新地方時，也有可能因環境溫度的驟然變化而抵抗力下降。

2/服某些葯時

長期使用激素或者長期使用一些免疫抑製劑，可能會影響人體自身的免疫力，使身體對感冒病毒的抵抗力變弱。若已經服用上述藥物較長時間，建議平時注意不要和患感冒的人有過於密切的接觸，以免被傳染，特別是流感高發的冬季，盡量不去人群密集的地區，平時多鍛煉，儘可能提高自身抵抗力。

3/太忙的時候

節奏快的都市生活，時不時就會讓人忙得忘記吃飯，睡不好覺。過於疲勞導致免疫力下降，此時如果遇到流感病毒，人們就很容易中招。有時，工作繁忙帶來的壓力會影響到人的情緒，進而導致免疫系統受到影響，致使抵抗力下降。因此，忙碌的時候盡量保證規律飲食，多找機會休息，不要選擇泡吧、喝酒這樣的放鬆方式。另外，忙過一陣子後，一定要調整作息，讓生活回到正軌，休養生息。

4/室內人群密集時

無論是辦公室，還是商場、影院等室內場所，如果人群過於密集，就會加大感冒的傳染風險。一旦有人打一個噴嚏，其他人就被暴露在了感冒的危險中。如果工作環境難以改變，就要自覺地多走出去，儘可能多去戶外活動。

專家稱，患有糖尿病、慢阻肺等慢病的人，也是感冒易發人群。糖尿病病人由於代謝功能紊亂、機體的抵抗力下降，容易受到外界環境的影響；慢阻肺患者因為肺功能減弱，對感冒也十分敏感，需特別小心。

春季如何預防感冒?

1、加強鍛煉，注意飲食。要經常運動，保持足夠的隨眠，不要有過分的壓力。

2、盡量少吃油膩的食物，多喝水，多吃富含維生素和礦物質的食品。

3、要少去人群密集的場所，尤其不要帶孩子、老人去。乘坐公共交通工具或在人群密集的場所盡量戴口罩。外出回家要先洗手，雙手要用力擦洗。洗手要持續15~20分鐘。

4、如果家中有人患流行性感冒，要盡量隔離，避免兒童、老人和慢性病患者同流行性感冒病人接觸，不要同流行性感冒病人分享食物，共同用餐，更不能同流行性感冒病人同用餐飲用具。

春季預防感冒食療方

黃皮葉滾肉片湯

材料：黃皮葉2兩(新鮮更佳)，瘦豬肉6兩，蜜棗3枚。

做法：瓦煲內放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然後加入上述全部材料，繼續用中火煲一個小時左右，加鹽即可。

芫荽咸欖魚片湯

材料：芫荽1兩，咸橄欖10個，鯇魚肉4兩。

做法：瓦煲內放入適量清水和咸橄欖，先用猛火煲至水滾，然後加入芫荽和鯇魚肉片，繼續用中火煲30分鐘左右，不需加鹽即可飲用。

芥菜蔥白豬肺湯

材料：芥菜1斤，蔥白4條，豬肺1個，生薑1片。

做法：先將豬肺反覆注水擠壓清洗直至洗成白色後切成塊狀，放入滾水中煮五分鐘，撈起備用。瓦煲內放入生薑片和清水適量，先用猛火煲至水滾，然後放入芥菜、豬肺，繼續用中火煲兩個小時左右，加入蔥白，稍滾片刻，加鹽即可飲用。

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