醫生放話：這4個習慣，會讓50歲以後的你病痛纏身！看完趕緊改

同樣是50歲的人，但身體健康程度可不一致，有的人身體硬朗，有的人病痛纏身。

好的習慣可以讓身體更加健康，而壞習慣則會起到抑制作用，所以，50之後保持好的習慣對身心都有裨益。

醫生放話：這4個習慣，會讓50歲以後的你病痛纏身！看完趕緊改

習慣一：如廁玩手機，痔瘡不好

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許多人時間充裕，喜歡坐在馬桶上讀書玩手機，這勢必延長了排便時間，造成肛門充血，從而引起痔瘡發作。

此外，肛門充血還會誤導神經系統，刺激「排便感應器」，使肛門長期感到墜脹。同時還會干擾大腦對排便傳導神經的指揮，延長排便時間。

現代醫學研究證實，蹲廁超過3分鐘即可直接導致直腸靜脈曲張淤血，易誘發痔瘡，且病情的輕重與時間長短有關。

建議大家在如廁「方便」時，應力爭在5分鐘內結束「戰鬥」，同時不斷進行提肛訓練，平時多吃一些富含膳食纖維的蔬菜水果，這樣才能有效防治痔瘡等疾病。

習慣二：喝水太少，易患結石

日常生活中，許多人忙起來就顧不上喝杯水，導致機體攝入水量不足，而喝水太少是患腎結石的重大誘因。

人體70％的成分是水，其代謝、排毒都需大量水分。飲水量太少，會增加血液濃度及腎臟負擔，並導致尿液濃縮，易引起結石。

建議大家在每日不要等到口渴時再喝水，每日水的攝入量最好保持在1500ml左右。

習慣三：愛吃燒烤，胃腸問題

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50歲之後，喝酒應酬也在所難免，很多人就選擇了燒烤。但愛吃燒烤之人，胃腸都不會太好。

炭火、燃氣製作的燒烤食物往往含有大量的化學成分，包括焦炭，黑煙，各種黑色顆粒物等等，直接和燒烤食物接觸。如果人體經常吃這些食物，大量的焦炭積累在腸胃中，很容易造成腸胃的損傷。

另外，在燒烤的環境中，有非常多致癌的氣體和物質，經過人體的呼吸道和消化道內，容易造成內臟器官的損傷和誘發癌症。

建議大家燒烤別常吃，在燒烤之後喝一杯梨汁，能減少致癌物在體內的存留。

習慣四：蹺二郎腿，靜脈曲張

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蹺二郎腿時，被墊壓的膝蓋受到壓迫，容易影響下肢血液循環。

兩腿長時間保持一個姿勢不動，容易麻木，如果血液循環再受阻，很可能造成腿部靜脈曲張或下肢靜脈血栓。

特別是患高血壓、糖尿病、心臟病的老人，長時間蹺二郎腿會使病情加重。

並且蹺二郎腿時，兩腿通常會夾得過緊，使大腿內側及生殖器周圍溫度升高。

對男性來說，這種高溫會損傷精子，長期如此，可能影響生育。

建議蹺二郎腿最好別超過10分鐘，如果感覺大腿內側有汗漬滲出，最好在通風處走一會兒，以儘快散熱。

壞的習慣有害健康，那麼50歲之後，該保持哪些好的長壽習慣呢？

一、正經吃早飯

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德國埃朗根大學在對7000名男女長期跟蹤調查後發現，40%的男女沒有吃早餐的習慣，而他們比其餘60%的人的壽命平均減少了2.5歲。

如果，長期不吃早飯，就會使經過一宿儲存的膽汁得不到釋放，排泄不出去，膽囊就會吸收膽汁當中的水分和無機鹽，液體的膽汁也會變得粘稠，久而久之，就形成了膽結石。

不論年輕時候的你，是否有好好吃早餐的習慣，過了50歲後，一定要好好吃早餐！

二、以茶代煙酒

中年男人，可以養成飲茶代替煙酒的習慣，對於身體健康十分有利！

喝酒的男性，可以用蘭菊刺玫茶，泡水喝，護肝排毒，預防酒精性肝損傷！

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由蒲公英根、蘭菊根、刺玫花、桂花，四者搭配在一起，泡水喝即可！

蒲公英根入肝經，可以幫助肝臟排毒，清肝火，預防肝損傷，尤其是酒精性肝損傷效果顯著！

蘭菊根對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。

刺玫花味辛、甘，性微溫。促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，對於肝臟健康非常有利，並且可以暖胃、養胃。

桂花香味清新迷人，經常飲用，對於口臭，胃寒胃疼有預防治療功效，還可以中和寒性！

四個搭配在一起，不僅可以排肝毒，預防肝損傷，還能提高肝臟解毒能力！

三、主動邁開腿

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中年人缺乏運動，是導致亞健康以及慢性病的原因之一，所以，想要健康，日常一定要「邁開腿」，切莫懶惰！

走路是一種強度較低的運動，每天堅持走30分鐘，能強化心肌功能，心臟健康不生病。

研究表明，每周保持7小時以上的健走能降低乳腺患病幾率，預防乳腺增生。

健走時配合深呼吸，能促進全身血液循環，提高大腦氧氣供給，消除大腦疲勞，預防老年痴呆。

四、有病別硬抗

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男人比女人「剛強」的多，所以，很多時候，男人有點「小病」，都是自己隨便吃點藥片，挺一挺就過去了！

胃疼了吃點胃藥，肩膀疼了貼膏藥，頭疼了吃點去痛片，這些已經成為不少中年男人的生活常態。

殊不知，頭疼、胃疼、身體發麻等癥狀都可能是身體發出的預警信號，比如，經常頭疼、頭暈可能與高血壓、頸椎病有關；經常胃疼可能是患了胃潰瘍、十二指腸潰瘍；經常心慌可能是心臟出了問題。

無論是哪種疾病，最重要的是早發現、早診斷、早治療，防微杜漸，即使再沒時間，也要及時體檢，有病別硬抗。

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