韓國明星都在用的殘酷瘦身法，半月可以減重十斤

變瘦是所有人的追求，明星們更是如此。所以很多韓流明星，為了能在舞台上展現優美的身材，而努力的減肥。最近很流行維生素絕食減肥法，半個月就能減重十斤。

但是維生素節食減肥法有些殘酷，建議根據自身情況選擇性的嘗試。

1.減肥第一周，只吃含有維生素和礦物質的水果和蔬菜。每天吃三餐。

推薦的食物有獼猴桃、蘋果、葡萄柚、白菜、西藍花、捲心菜、黃瓜等。

這樣的飲食可以幫助身體排毒，促進全身的血液循環。

2.減肥的第二周，在原來果蔬飲食的基礎上加入紅薯和雞胸肉。每天吃三餐。

第二周除了要補充維生素和礦物質還要給身補充足量的蛋白質和適量的碳水化合物。以此來增加肌肉量和提高新陳代謝的速度。幫助身體更快速的燃脂。

這種瘦身方法效果很好，但是操作起來有些殘酷。

如果感覺自己並不能長期堅持，那麼也可以模仿維生素節食減肥法，進行一些簡單的替換飲食來瘦身。

1.用蔬菜替換飲食中的高熱量和高糖食物。

2.用雜糧或者紅薯替換主食。

3.用豆製品和雞胸肉替換其他高熱量的蛋白質類食物。

在平時的飲食生活中，可以引入維生素絕食減肥的要點，養成健康的飲食習慣。

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