40歲後，完不成五個測試，是短命體質！改掉3個習慣幫你增壽

年輕的人，總是有揮霍的資本，即使是熬夜打遊戲，或者是徹夜不睡，機體都會恢復的比較快，但是隨著年齡的增長，到了40歲和50歲之間的時候，完不成五個測試，是短命體質！

1、坐在椅子上，眼睛向上看

正坐在椅子上，頭平視前方，在保持頭不不動的情況下，眼睛盡量看天花板。如果堅持不到一分鐘，則說明肌肉的力量不夠，因為眼睛的肌肉力量的變化是全身肌肉變化的早期表現。

2、按壓指甲

用一隻手的手指按壓另一隻手的指甲，然後放開，觀察指甲。如果指甲恢復血色時間超過2秒鐘，那麼說明你很可能是貧血，要多吃補氣血的食物，黑芝麻、黑糖等都是不錯的選擇，如果貧血嚴重，最好去醫院檢查。

3、憋氣40秒

想要了解你自己的心肺功能，最簡單的方法就是憋氣的時間，一個年輕的小夥子大概可以憋氣60秒左右。如果在45歲以後，還能夠憋氣大於40秒。那麼你的心肺功能不是不錯的，很健康。

4、握緊拳頭30秒

將我們的雙手握成拳頭狀，時間大概是30秒左右，30秒以後將拳頭打開，觀察手掌變白的部位消失的快慢的情況。如果鬆開手掌顏色恢復的很快，表示你的心血管比較健康，反正，則說明有動脈硬化的可能。

改掉三個習慣幫你增壽

第一個：為了吃完而吃撐

飽食後，大腦中會大量產生一種叫做「纖維芽細胞」的生長因子，它會使脂肪細胞和毛細血管內皮細胞增大，促使腦動脈硬化、腦皮質血養供應不足、腦緩慢萎縮以及腦功能退化，最終會導致痴呆，從而縮短人的壽命。

第二個：飯後立即吃水果

水果中含有很多的單糖類產物，很容易被小腸消化，但若被飯菜堵在胃中，就會因腐敗而成脹氣，使胃部不舒服，因此，食用水果應在飯前1小時或飯後2小時為宜。

第三個：有病不求醫

老人們有什麼事盡量自己扛著，是非常普遍的做法，他們不想麻煩孩子，覺得孩子工作忙，所以老人自己能做的事情就自己做。身體不舒服的情況下，也是自己盡量拖著，只要自己能夠扛著，醫院是不會去的。長期下來，就會小病拖成大病。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！