在睡前的黃金養生時間裡，千萬不要做這三件事！給你一個完美健康好身體！

人的一生幾乎有三分之一的時間是在睡眠中度過的，因為睡眠相當於我們身體機能的恢復系統，當勞累一天時，合理的睡眠不但能夠讓我們神采奕奕，還能夠及時修復我們五臟六腑，可見睡眠對於我們的重要性，但是在睡前有一段黃金養生時間，在這個時間裡切記不要做以下三件事！

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一 不喝紅酒

大多數認為紅酒是優雅的象徵，喝紅酒可以養生更可以助眠，事實上紅酒確實具有養生的效果但是卻並不適合在睡前喝，當你快入睡時，喝酒不但增加了肝臟的負擔，當人體進入休眠後而肝臟還要進行排毒的工作，長期以來就會造成損傷，利大於弊

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二 不要跑步

很多人睡前跑步血壓就會升高，從而產生了非常活躍的狀態，這樣不僅不利於睡眠反而經常這是讓人失眠的「元兇」！

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三 不吃宵夜

很多加班黨在深夜以後會有吃夜宵的習慣，但是每當晚上吃過食物入睡時，腸胃還要被迫工作，不但自己會增肥而且會給身體帶來負擔！

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