瑜伽就是這麼百搭

很多人問我，選擇什麼運動好？

我會說，選擇你喜歡的運動，然後保持瑜伽！

瑜伽是一種生活方式，是滲透在生活的每一方面的，

我沒辦法將瑜伽定義成一項體育運動。

因為呼吸靜坐冥想也是瑜伽，但不是運動。

瑜伽有八支，體式只是其中之一而已。

有人說，瑜伽就是拉伸柔韌？

看看下面這圖，沒有力量能做嗎？

如果沒有很多的時間，也沒有特別感興趣的運動，

你可以直接選擇瑜伽，特別是女生。

柔韌和力量相結合，

女生容易情緒化，瑜伽能幫助疏導情緒，

壓力大的朋友，在瑜伽中能夠得到釋放。

像我們所認識的喬布斯，都會利用冥想讓自己更好地思考。

把瑜伽帶到生活，避免一些對身體有損傷的活動模式，建立良好體態。體態不僅是外觀的問題，想像一下骨盆前傾，雖然看起來前凸後翹，但實際上腰椎壓力增大，容易腰痛，腹部無力，小腹突出，盆腔向前傾斜女生容易宮寒...

如果有更多的時間和需求，那可以嘗試瑜伽和其他的運動搭配。

需要增加大量肌肉的，可以瑜伽+無氧擼鐵健身，

擼鐵過後，肌肉會縮短，用瑜伽去舒展身體並且增加氧氣，正是很好的搭配。

喜歡球類運動的，可以用瑜伽增強關節的穩定性，避免運動損傷。如果本來就有傷，那瑜伽更是可以達到一定的理療作用。

喜歡長跑的，多數訓練下肢，那瑜伽可以幫你平衡身體，上肢核心都可以練習，還有呼吸。我自己有個很明顯的體驗，以前跑步對我來說是挺吃力的，大概兩年沒跑過步，前兩天去跑了一下，竟然感覺呼吸沒有那麼辛苦了，心率也能比較穩定，跑完也沒有什麼地方會痛，估計就是瑜伽的功勞了。

現在越來越多運動員會練習瑜伽，就知道瑜伽對於每項運動都是可以搭配起來的。就算不想練習瑜伽體式，那瑜伽中其他的練習也是值得你將其融入你的生活的。瑜伽就是這麼百搭，適合每個人。除了懶人，其他人都適合瑜伽。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！