去濕氣；老中醫推薦調理方法

體內濕氣重怎麼調理？

不知道從什麼時候開始，你發現早上起來人特別睏乏無力，刷牙的時候嗓子噁心，口乾口苦，一照鏡子發現自己容顏憔悴，皮膚暗談無光。如果你伸出自己的舌頭，十有八九會發現自己：舌頭邊緣有鋸齒狀，白白的舌苔鋪滿了整個舌頭，舌頭中間還可能有裂紋！如果你上廁所，會發現自己大便溏稀不成形，需要很多手紙才能擦乾淨屁股，有時候還便秘。為什麼會出現這些癥狀呢？主要原因就是體內濕氣過盛。

什麼是濕氣？

濕為長夏的主氣，長夏即農曆六月，時值夏秋之交。若濕氣淫勝，傷人致病，則為濕邪。濕邪為病，長夏居多，秋季是祛濕的最佳時機。錯過秋季祛濕，積攢了一夏天的濕氣，就會留在身體里，無法排出，對身體造成不可逆的傷害，最終演化為各種急、慢性疾病。

引起濕氣的原因是什麼？

很多人以為濕氣離自己很遠，其實，熬夜、嗜葷、貪涼、喝酒、缺少運動、吹空調、穿的少、月子里受風、工作壓力大、地處濕氣重的地區或者房間不通風透氣，都極易加重人體內的濕氣。

為什麼要及時處理濕氣？

濕氣乃萬病之源，濕氣對人體的傷害緩慢而隱蔽，尤其需要早發現早處理。 濕氣不會自愈，放任不管濕邪會一步步侵害人體的健康，起初是引起舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍重時，胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛、大便不成形；進一步發展，會出現關節疼痛，體型肥胖；久而久之還會引起脂肪肝、哮喘、高血壓和心腦血管等疾病，甚至是惡性腫瘤

如果您有時間的話可以自己在家即可操作：

【材料】：人蔘10克、赤小豆20克、薏米仁20克、枸杞10克、芡實20克、大棗30克、燕麥10克、茯苓10克、百合10克、山藥10克、葛根20克、蓮子10克、白扁豆10克、桔梗10克、冰糖適量。

【做法】：將人蔘、芡實，茯苓等洗凈，紅小豆、薏米仁、要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

因為她能全面清除體內的濕熱毒，而且見效迅速，喝下人蔘紅豆薏米粉，濕氣的很多表症幾天就會緩解。

很多人以為祛濕用點紅豆、薏米等普通祛濕食物就好，可是很多人堅持喝了大半年，效果並不顯著。

其實，紅豆、薏米等之所以流傳很廣，一是因為其確實有利水滲濕之效，但更重要的是因為它足夠的簡單，便於使用。

但是長期濕氣困身，必傷及脾，專業的做法就是紅豆、薏米只是配方中很小的一部分。所以，內行會選擇祛濕更專業的人蔘紅豆薏米粉。

中醫認為濕氣是萬病之源，會惡化和誘發很多惡性疾病，絕非虛言。

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