有了小肚子？3個小方法教你快速消滅肥肉，我看第2個方法特有用！

肥胖的人都有個共同點：肚子特別大。而且隨著年紀越大，我們也更容易變得大腹便便。也許有人會好奇，為什麼腹部特別容易肥胖，為什麼很多瘦的人肚子也有很多肉肉呢？減肥怎麼減肚子呢？ 今天我們就來討論一下這個問題。

一、有小肚子的原因

1、經常坐著

生命離不開運動，如果你不愛運動，平時嘗嘗就坐的話那麼你要小心了不但臀部可以囤積脂肪之外，肚子也是非常容易變胖喔。尤其你坐著看電視甚至是坐著吃零食上網，攝取的能量和糖分轉化成脂肪就會囤積。

2、坐姿不正確

其實如果你的坐姿不正確不夠端正的話會造成盆骨前傾，雖然這樣外觀看起來臀部會比較翹，但腰部是向前推的，常常伴隨著酸痛，接著就容易引起小肚子突出，尤其是上班的白領長期不正確的坐姿除了囤積脂肪更容易讓小肚子突起。

二、如何甩掉肚子上的肉肉？

1、控制飲食

飲食的大原則是按時、按量，不過度節食，也不暴飲暴食。不管面對什麼樣的美食，記住吃到七八分飽就可以了。

2、改變習慣

像不吃早餐、愛喝酒、大開吃戒等這些作死的習慣一定要改掉。

3、適當運動

光吃不動，會令脂肪代謝失調。所以要有適量運動，不一定在室外，室內也可以進行。比如瑜伽、跳繩、平板支撐等，最好針對性加強腰腹部的鍛煉，這樣可以「削平」你的肚腩。

那麼想要減掉這些肚子上的肥肉，應該怎麼做呢，只有一個辦法，管住嘴邁開腿。法，管住嘴邁開腿。

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