晚上吃東西怕長胖？肚子餓時，這3種食物吃了也無妨
人們對於美的追求從未停止，尤其是女性，非常注重自身的美麗，從未對自己滿意過，總是覺得自己不夠完美，想要追求更加完美。大部分女生最不滿意的是自己的身材，然後是臉蛋、氣質等等，每個女人都說自己是在減肥的過程中，一定要少吃東西。減肥這個字眼好像是伴隨著女人這一生來度過的，但是，奈何在減肥過程中，總會有一些忍不住的情況。
大家都知道，晚上8:00後進食是很容易發胖的，因為8:00之後，機體基本上已經進入了休息的狀態，新陳代謝的速度會減慢。所以有些人一到晚上8:00之後，不僅不吃東西，甚至連一口水都不會喝。久而久之，這種生活習慣就導致了胃病的產生。
胃病是一種非常不好的，痛起來簡直要命的疾病。所以，可以在晚上吃一些熱量較低的食物，這樣不僅可以讓胃不再感覺這麼難受，而且也可以達到保持身材的效果。
晚上適合吃什麼食物？
1、蘋果。在晚上睡覺之前，如果感覺有些餓，可以吃一個蘋果。蘋果是一種熱量非常低的食物，吃起來飽腹感也比較強，而且晚上吃蘋果有助於睡眠，如果可以忍住，不用吃掉一整個蘋果，半個蘋果是最好的。
2、牛奶。另外一種食物是純牛奶，牛奶也是非常好的，含有的脂肪比較少，但是飽腹感很強。吃完之後，睡覺也能睡得更加踏實。
3、黃瓜。黃瓜含有的維生素C，晚上吃清蒸後的黃瓜片，不僅增加飽腹感，而且有利於減肥。
不建議在晚上之後再來吃燒烤，或者是其他油膩的食物，這樣很容易長胖，飯也應該少吃。本來晚飯就應該要少吃，到了已經快要睡覺的時候，更加不能想要用飯來把肚子撐飽。這個時候可以多吃一些蔬菜水果，就像上面所提到的蘋果，就是一種很好的食物。
有些人在晚上想吃一些代餐巧克力來代替晚飯。其實，是非常不對的，代餐巧克力雖然說吃的少，但是熱量非常高，可能一顆巧克力就能抵得上一頓飯，吃的太飽睡覺除了長胖，還會加強腸胃的負擔。
總的來說，夜裡是可以吃東西的，但是，應該要有選擇性的吃，不要像有些人一樣，雖然很餓，但堅決不吃任何東西，這樣不僅對身體不好，而且會造成第二天的精神也很差。
