七個養胃小貼士，幫你練就一個「鐵打」的胃，胃不好的趕緊學習一下

現代生活節奏加快，導致人們飲食不規律，越來越多的人腸胃出現問題，導致工作和生活都備受困擾。養胃已經勢在必行，「胃病三分治、七分養」，那麼怎麼做才能養胃呢？下面七個養胃小貼士，幫你練就一個「鐵打」的胃。

1.最養胃的美食

麵條是最養胃的食物，麵條主要是鹼性物質是可以很好的消除葉酸的，所以胃病患者在食用完麵條後就會感到胃部舒服的多了。

2.熬粥放點小蘇打

如果熬粥，少放點蘇打進去，因為蘇打是弱鹼性，人體內緩解也是弱鹼性，而人吃食物大多數是酸性的，熬粥加點小蘇打能夠維持身體酸鹼平衡。同時小蘇打還能中和胃酸，有助於緩解消化不良和便秘癥狀。

3.淡鹽水養胃

每天早上一杯淡鹽水，不僅可清理胃火、清除口臭和口中苦淡無味的現象，還能增強消化功能、增進食慾、清理腸部內熱。

4.細嚼慢咽

吃飯細嚼慢咽能夠促進唾液澱粉酶的分泌，幫助食物消化，減輕腸胃的負擔

5.少食多餐

孫思邈說過：「食慾數而少，不欲頓而多。」少食多餐可以緩減腸胃壓力，給身體足夠的時間去消化吸收食物，抑制脂肪和多餘的物質囤積在體內。

6.牛奶養胃

牛奶有保護胃粘膜的作用。但是有胃炎和胃潰瘍的患者要少量飲用

7.新鮮蔬菜要常吃

蔬菜、水果中含有大量維生素，可調節細胞分化，防止胃黏膜變性、壞死。

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