女人什麼時候補血最好呢？常吃這五種食物讓你不再擔心貧血
女人經期過後，由於月經期間流失了鐵質、蛋白質、無機鹽等，所以飲食宜多吃富含鐵、鈣、鎂、蛋白質的食物。所以說女人最佳的補血時機就是在經期過後。一般人進補大多選擇以中藥的四物湯、八珍湯等來調氣補血，或是補血保健品來補血，而補血的黃金期就在月經過後一星期。那都有哪些食物可以補血呢？今天我就來告訴你們。
1、紅豆。紅豆不僅營養成分高，女性多食物還能幫助起到排毒養顏的效果，因為其鐵質含量相當豐富，具有很好的補血功能。
2、蓮藕。蓮藕含豐富澱粉及各種營養物質，有最符合人體所需求的各種營養，能幫助起到補氣益血，增強免疫力的作用，而且容易消化。
3、黑芝麻。芝麻入肝、腎、肺、脾經,有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻,可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
4、葡萄。葡萄也是一種能補血的水果，它早在古代時就補中醫視為補血佳品，這種水果中葡萄糖的含量特別高，能營養心肌也能提高人體造血能力，另外平進人們多吃葡萄還能吸收鈣、磷以及鐵等微量元素，這些物質也可以提高血紅蛋白數量，補血效果特別好，而且經常食用還能緩衰老增強體質。
5、紅棗。紅棗是補血的人首選的食物，它含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。
※這個四月一定要吃的蔬菜，可以幫您疏肝補血、強心臟、清腸毒！
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