肩周炎不再犯的方法出現了，一個動作堅持做，徹底「趕跑」肩周疼痛！

肩周炎是以肩部疼痛和活動障礙為主要癥狀的疾病，以往多發生於50歲左右人群，所以俗稱「五十肩」。隨著現代生活的進展，人們工作環境的改善，競爭壓力的加大，伏案時間的延長等影響，這種現代文明病的患者不斷增多，並出現明顯的低齡化，其中不少是坐辦公室的年輕白領。 中醫認為肩周炎的病因有兩種。一是內因：肝血、腎精不足，致使筋骨失養、骨節失靈；另一因素是感受外邪，以風寒濕為主。邪氣侵犯人體，阻滯經絡，使氣血運行不暢而發病。

因此，中醫稱之為「漏肩風」。 現代醫學研究表明：機體進入中年後期，體內內分泌系統發生較大的生理變化，以性激素為代表的許多體液調節因素出現紊亂，影響各系統和器官。當這種影響波及肩關節，就會出現肩關節囊萎縮、變小，關節囊的滑膜層及周圍組織發生無菌性炎症。 肩周炎多為單側發病，左側較右側多見，少數病人會雙側同時發病。好發肩周炎的年齡與肩關節產生嚴重退變的年齡相一致，一般肩部有損傷史或曾經有局部外固定史、受寒史、偏癱史的人易發病，也有無任何誘因而發病者。 一般來說，本病對健康影響不大，但痛苦的折磨和心理影響卻需要重視。另外，肩部疼痛也有其他疾病的可能，如肩部腫瘤、肩關節結核、肩關節感染等。凡是出現肩痛癥狀者應到醫院就診。

肩周炎的癥狀表現有哪幾個方面？

1、肩部疼痛

起初肩部呈陣發性疼痛,多數為慢性發作,以後疼痛逐漸加劇或鈍痛,或刀割樣痛,且呈持續性,氣候變化或勞累後常使疼痛加重,疼痛可向頸項及上肢(特別是肘部)擴散,當肩部偶然受到碰撞或牽拉時,常可引起撕裂樣劇痛,肩痛晝輕夜重為本病一大特點,若因受寒而致痛者,則對氣候變化特別敏感。

2、肩關節活動受限

肩關節向各方向活動均可受限,以外展、上舉、內旋外旋更為明顯,隨著病情進展,由於長期廢用引起關節囊及肩周軟組織的粘連,肌力逐漸下降,加上喙肱韌帶固定於縮短的內旋位等因素,使肩關節各方向的主動和被動活動均受限,特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成,嚴重時肘關節功能也可受影響,屈肘時手不能摸到同側肩部,尤其在手臂後伸時不能完成屈肘動作。

3、怕冷

患者肩怕冷,不少患者終年用棉墊包肩,即使在暑天,肩部也不敢吹風。

4、壓痛

多數患者在肩關節周圍可觸到明顯的壓痛點,壓痛點多在肱二頭肌長頭肌腱溝處、肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。

5、肌肉痙攣與萎縮

三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現痙攣,晚期可發生廢用性肌萎縮,出現肩峰突起,上舉不便,後伸不能等典型癥狀,此時疼痛癥狀反而減輕。

肩周炎會給患者帶來什麼危害？

1、肩周炎影響日常生活,肩關節無法抬高抓著地鐵車箱中的扶手,女士們沒辦法梳頭髮、扣裙扣、晾衣服。久而久之,患肢的肌力漸漸變差,如果是慣用右手,又是右肩周炎,對日常生活、工作均造成相當的不便。

2、肩周炎患者會感覺肩關節僵硬,無法舉高,轉動手臂及肩周隱隱作痛。正因如此,大部分病人總以為如果能忍受這輕微的疼痛或肩關節動作不靈活,稍微多休息,不再動用它,肩關節僵硬及疼痛便會自動復原。就這樣一天拖一天,本來只有動作時才痛的肩膀,演變成連晚間睡眠時都疼痛不已,而影響睡眠。

掄胳膊 ,肩周不再疼痛

15年前我患了嚴重的肩周炎 ,試過很多方法 ,收效甚微。後來採用體育療法 ,即每天早晨掄胳膊。正掄 40下 ,反掄 40下 ,兩臂各掄一遍 ,結果不到 1個月就緩解了 ,但也只是緩解，還會時不時的疼痛，碰到陰雨天，胳膊還是抬不起來，最後徹底讓我擺脫肩周炎的是老媽帶給我的泰致肖貼，活血化瘀，舒筋活絡，消炎止痛作用，進而達到標本兼顧的目的。對於恢復腰椎間盤突出、頸椎病、肩周炎等骨科疾病的根治比例高達96%以上，已被國家認可，並受國家保護，於2015年，被列為國家非物質文化遺產保護名錄。看到評價這麼好，就放心的用了一個多月，沒想到完全好了，胳膊能抬起來了，現在活動自如，有肩周炎困擾的朋友可以試試，在網上就能找到。

溫馨提示：

肩部疼痛不一定就是肩周炎，也可能是其他損傷，比如肩軸撕裂等等。肩周炎的癥狀比較有特點，比如：

1.肩部疼痛，有時晚上疼痛加重，甚至影響睡覺；

2.向各方向活動均可受限，以外展、上舉、內旋外旋更為明顯；

3.怕冷，即使在暑天，肩部也不敢吹風；

4.多數患者在肩關節周圍可觸到明顯的壓痛點病期一般不超過1年；

5.活動、熱敷後後會有明顯好轉。

預防肩周炎

平時生活工作中，有些注意事項對於預防肩周炎十分有益處。比如，當一整天要對著電腦時，每隔一段時間，需要活動一下身體。如果不了解肩膀按摩手法，不宜隨意拍打肩膀，以免手法不當損害肩膀健康。對於女性而言，平時被單肩包包時，不宜長時間只用一側肩膀，而且包包不宜放過多重物。

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