女性進入更年期，這2類食物再喜歡也要忍，對身體傷害不是一點點

美味的食物，幾乎沒有人能拒絕，即使是不健康的食物，吃的時候，誰還在乎身體健康這回事兒呢？對於身體較好的年輕人來說，食用少量不健康的食物，身體的新陳代謝比較快，能很快排出體外，但是對於更年期女性來說，身體的機能已經開始衰退，這2類食物再喜歡也要忍，對身體傷害不只是一點點

一、油炸食物

不可否認，油炸類食物是真的很美味，但是長時間高溫油炸會產生一定的有害物質，導致疾病，油炸類食物還含有很多的油脂，會導致女性發胖，隨著而來的就是高血脂、高血壓，油炸時候能避免就避免。

二、腌制類食物

腌制類食物是下飯的好幫手，但是腌制類食物一般都會放辣椒，很多鹽、姜、蒜等配料，這些食物對更年期女性來說都屬於刺激類食物，可能會導致女性潮熱出汗，女性盡量要飲食清淡，高鹽食物會導致高血壓。

除了這兩類食物外，更年期女性盡量改掉一下四個習慣，這四個習慣也是導致更年期不好過的主要因素。

1、改掉早飯隨便的習慣

有胃病的人，都有不吃早飯、早飯隨便的共性，早飯能為沉睡了一晚上的機體提供能量，因此營養的早飯既要種類多樣，又要營養豐富，更年期女性可以在起床的時候喝一杯傾城蜜，不但防止便秘，還能有效緩解更年期癥狀，早飯也可以喝一杯豆漿，更利於更年期的改善。

2、改掉久坐不動的習慣

長期久坐不動，不僅會導致女性形體發生畸形和肥胖，還會引起各種婦科疾病。女性到了40歲就要特別注意這一點了，不喜歡運動的女性更要特別注意，每坐一個小時左右，就要站起來走個十分鐘，不僅能放鬆身體，還能舒緩心情！

3、改掉熬夜的習慣

晚上睡不著，早上起得早，睡眠不足，質量不佳，會導致身體免疫力下降、情緒不穩定，甚至會引發高血壓等疾病，睡好覺勝過無數補藥，也是長壽的的秘訣之一，更年期女性要養成定時睡眠的生物鐘，多食用一些有助於睡眠的食物

4、學會為自己而活

女性的前半生為了自己的學業、事業、家庭一直在奮鬥，到了40多歲的時候，身邊的瑣碎事情少了，更年期女性可以利用這段時間多做一些自己喜歡而沒有來得及做的事情，不但能有效的緩解自己緊張、暴躁的情緒，也能充實自己的生活，有利於更年期的改善。

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