習練太極基本要求和要領及注意的相關細節

四、中華太極之文化

了解了「中華太極」發展和演變之歷史，作為初習「太極」者，我們還要了解「太極」之文化。太極拳，國家級非物質文化遺產，是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結合易學的陰陽五行之變化，及中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的漢族傳統拳術。

1949年後，被國家體委統一改編作為強身健體之體操運動、表演、體育比賽用途。中國改革開放後，部分還原本來面貌，從而再分為比武用的太極拳、體操運動用的太極操和太極推手等。

太極拳是有形有質，是形質相成的體育運動項目。所以太極拳的傳授不能只講形，不講質。既要講形又講質，做到形質兼備。太極拳宗師王宗岳在其《太極拳論》開篇說：「太極者，無極而生，動靜之機，陰陽之母，動之則分(開)，靜之則合」。這段話有多層含義。其中「動之則開，靜之則合」，是太極拳最早最高的精闢概括。

何為「太極」。1.古代哲學家稱「太極」為最原始的混沌之氣。謂太極運動而分化出陰陽，由陰陽而產生四時變化，繼而出現各種自然現象，是宇宙萬物之原。2.宋代理學家則認為「太極」即是「理」。3.謂天宮，仙界。

又雲，所謂太極即是闡明宇宙從無極而太極，以至萬物化生的過程。其中的太極即為天地未開、混沌未分陰陽之前的狀態。易經繫辭:「是故易有太極，是生兩儀」。兩儀即為太極的陰、陽二儀。

本人認為，「太極」既是有幾千年歷史，那麼太極也就有著深澳的文化底蘊，對想涉足太極者來說，首先，就要了解中華太極的演化歷史和太極的深厚文化底蘊，也就是說，對「太極」要有個初步的了解和認識；然後，根據自己的「身體條件」和「興趣愛好」及「性格」選擇學習那一種太極；其次，在選擇了拳種後，最好選一選師傅。因目前社會上習練太極的人很多，可有的人對太極文化了解和認識比較粗、比較淺，如對太極文化了解和認識欠缺，這對你以後的進步很可能較慢。同時，對所有習練者來說，在習練前就要有心理準備，因為習練太極一定要有「恆心」，要持之以恆。最後，鍛練的時間也要適當選擇。

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