幾個小知識關係到你的腎臟，一個不沾是最好的！可惜難做到！

1、飲水過少 如果人們不注意喝水，經常會導致人體缺乏水分，內分泌失調，水鹽平衡也會受到破壞，隨之而來的便是尿量減少，大量的廢物和毒素殘留在人體中，可能會形成腎結石，尿路結石等問題。

2、過度喝飲料 飲料一般都含很多添加劑，這些添加劑的成分在體內代謝時要大量水分的參與，此外，可樂所含的咖啡因也利尿，會促使體內水分的排出，因此喝碳酸飲料，我們常常會感到越喝越口渴，一渴就喝，這樣就會大大增加腎臟的負擔。

3、酒後喝濃茶 許多人認為在喝完酒後，喝濃茶可以幫助人體解酒，這其實是沒有效果的，也會對腎臟造成損傷。因為茶葉中含有豐富的茶鹼，可以促進腎臟排毒功能，更能夠發揮利尿的效果。

4.暴飲暴食 現在人們的生活水平越來越好，營養也越來越充分，但是很多人控制不住自己的飲食慾望，導致大量的食物停留在腸胃中，影響排泄系統和消化系統的正常功能，也會加重腎臟的負擔。

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