艾灸治療臀部鬆弛取穴和方法

臀部鬆弛、下垂---承扶穴

現代在城市裡工作的人，多數一坐就是一整天，使得臀部肌肉長期處於放鬆與擠壓的狀態，再加上運動少，很容易導致臀部的肌肉失去韌性。使原本緊實圓翹的臀部變得鬆弛、下垂，遇到這樣的情況，女性朋友可按摩承扶穴，它可使鬆弛的肌肉恢復彈性和活力，改善臀部下垂的情況。

承扶穴屬足太陽膀胱經，具有舒筋活絡的作用，長期按摩該穴，可疏通臀部的經絡，促進氣血流通，從而起到緊實臀部，有減肥的功效。而且還可排除體內的寒氣，對身體起到非常好的保健作用。

特別要注意的是按壓承扶穴時，力道要向上，這點很重要。首先將背挺直，收緊臀部，用拇指以外的四根指頭垂直按壓到承扶穴，接著指力往上勾起，這樣才能充分達到效果。

承扶穴有效緩解腰痛

有不少人在腰痛的同時，常常伴有大腿部後側正中的疼痛或麻木，這時除了按揉腰痛的局部以緩解疼痛之外，點按承扶穴也可有效緩解腰痛。

承扶穴位於大腿後側正中上部，兩側臀橫紋的中點，其深層是人體最粗大的神經——坐骨神經通過的地方，時常點揉，可以刺激坐骨神經、使之興奮，以減輕腿部的疼痛、麻木等不適感。

除了承扶穴，臀部還有一個重要穴位——會陰穴！

女性臀部為何要艾灸

臀部位於人體的背外側，因此經過這一部位的經絡，如督脈、足太陽膀胱經、足少陽膽經，皆為陽經；根據中醫理論，凡陽經受損者，外邪多為寒濕侵襲，內傷定是陽氣不足。

其次，臀部處在人體軀幹部最低的位置，又臨近盆腔，體內若是脾陽虛弱水失運化，或機體感受寒濕之氣，盆腔部位是最容易出現濕濁停聚地。

第三，現代人工作以坐姿為多、久坐少動，這容易造成腰臀部血液循環不暢、瘀血停滯。

【女性臀部艾灸的好處】

1、艾乃純陽之品，因此按照中醫理論，在女性身體陽經較為集中的臀部會陰穴施灸，可有助於改善原本屬於陰寒之體----女性的生理功能，起到補益陽氣、調節沖任，預防和治療月經、白帶異常的作用；

2、艾有溫補作用，因此它最擅長就是溫經散寒；在女性臀部會陰穴上施灸，能顯著改善女性盆腔內的血液循環，預防子宮肌瘤、囊巢囊腫的發生；同時，艾灸還具有行氣活血、祛寒散濕的功效，可消除和緩解盆腔內的炎症和積液，避免輸卵管的黏連；

3、中醫認為：氣得溫則行、血遇寒則凝，所以臀部的督脈、太陽、少陽等經絡，如果為寒濕所傷，就會出現氣滯血瘀、不通則痛，此時在會陰穴施以灸法，能益氣助陽、散寒止痛，預防和減輕坐骨神經痛、痔瘡等疾病的形成；

4、臀部為人體任督二脈的交匯點，男女繁衍、生殖、繁衍，這一切都離不開健康、結實的臀肌配合與參與。

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