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家有痛風病人,飲食上這樣做可以減緩痛風帶來的病痛,還不快來看?

尿酸,是嘌呤代謝紊亂,血液中尿酸增多,引起代謝性疾病。正常情況下,體內的尿酸,在生成、排出中是等量的。當生成多、排出少,會造成尿酸高。尿酸升高,會影響血液分泌,目前,尿酸升高,呈現年輕化趨勢。

究其原因,與年輕人的不良生活方式有著不可分割的聯繫。社會壓力大、整天忙著應酬都是年輕人現在的生活狀況。

但是對於高尿酸血症個體特別是痛風患者,在吃藥的同時一定要注意改變生活習慣,尤其是飲食習慣,肥胖者必須控制好體重,否則再好的藥物也無法控制好痛風發作。

很多痛風患者都會遇到這種情況:不注意吃了些海鮮,結果痛風發作了,痛得死去活來;一不注意依舊喝了啤酒,結果又是痛、痛、痛。

痛風患者在飲食上應該注意哪些呢?

1.尿酸的來源包括內源性和外源性兩個來源,前者通過體內氨基酸、磷酸核糖及其他小分子化合物合成尿酸和核酸分解代謝產生尿酸。約佔體內總尿酸的80%。後者是從食物中核苷酸分解而來。由於排酸肉只是肉中的乳酸含量減少,並未影響肉中的蛋白質及核酸,所以食用排酸肉同樣可以引起體內尿酸水平的升高。

2.很多人喜歡吃糖,殊不知果糖在進入人體後會加速嘌呤合成,增加體內尿酸,誘發痛風。所以痛風患者應該盡量少吃甚至不吃糖果。

3.好多人都喜歡泡茶喝,而絕大多數的茶葉其茶水的酸鹼性測定都呈弱酸性,尤其是發酵類的茶葉,短暫的沖泡後pH一般都在5.5-6.5左右。使茶水呈現弱酸性的物質主要是茶多酚和鞣酸類物質,在沖泡5分鐘後,酸性物質溶出較快,而後期茶鹼類物質開始溶出,發酵程度較高的茶葉的酸性則會出現下降。此外,沖茶的水溫越高,酸性物質溶出越快。茶葉越嫩,酸性越弱,茶葉越老,酸性越強。

4.余甘子淡竹葉茶是醫書《太平聖惠方》中降尿酸的記錄,

材料:余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根各5克

做法:將上述材料洗乾淨入鍋,加清水煎1個小時即可飲用,每天飲用2-3次。

這是出自著名醫書《傷寒雜病論》中降尿酸的方子。對於尿酸高的人很有幫助,建議每天至少喝水2000毫升,保證每天的排尿量。

5.余甘子青皮茶

余甘子青皮茶具有生津、清熱、化痰的作用。不管是急性和慢性的痛風患者都可以吃。

6.菊花黃芪茶

在菊花黃芪茶可以加入葡萄,具有補氣血、強筋骨、利小便的作用,葡萄也是一種鹼性的水果,含嘌呤比較少,果汁水分比較充足,利於痛風患者食用。


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