這份100％好評的挽回計劃，已成功挽救情感危機超10000例

最新 04-13

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「一段良性的親密關係中，女人對男人要有崇拜，男人對女人要有憐愛」

「他出軌了，我完全不知道怎麼辦。」

「他這個人道德素質低，根本沒什麼自控力！」

「我不相信他會改，該給的機會我都給了！」

「真的有用嗎？我也反省過自己的問題，該說的我也說了，可是他不知好歹！」

「我承認，我不自信，我真的不想失去他」

「老師，他和小三已經搬出去了，還有救嗎？」

「我累了，我真的想要放棄了...」

......

遇到老公出軌，很多學員到我這裡來傾訴內心的憤懣。

為避免有些學員擅自對號入座進入挽回誤區，特此將診斷師回復隱去

求助原配維權專家分離第三者：

原配維權專家組：

「原配維權專家組」是小鹿情感專門針對「第三者問題」而設立的專家組。專家組裡的導師均是擅長處理和解決各種各樣的如第三者插足、伴侶出軌、婚姻危機等感情問題的情感專家！

原配維權專家組成員包括：

29位第三者觀察員

93位情感分析師

5位資深維權顧問

7位金牌挽回導師

情感專家會根據用戶的個人情況，合理分配專業指導的導師！

如果你想知道自己遭遇了什麼樣的第三者，該怎麼解決，可以添加情感診斷師一方：xiaolu170801為你分析，並安排專家指導。

經篩選的經典案例回顧：

案例的主人公程小諾，名牌大學的研究生，知名會計事務所的管理層；丈夫林川（化名）是某500強企業的銷售總監。令人艷羨的一對愛侶，郎才女貌配一臉。

原配維權專家根據程小諾的案例分為四個項目推進：

1 親密話術指導

2 社交圈人設定位

3 注意力轉移法

4 安全島效應

他們的婚姻到底是怎麼進入險境的呢？

程小諾在感情中是個非常被動的人，大學放假回家的時候和林川在火車上相識，林川對程小諾一見鍾情，展開了猛烈追逐。一開始，程小諾是看不上林川的，林川出生於農村的貧困家庭，無論見識學識都不如程小諾。

但是在林川持續不斷地追逐中，程小諾漸漸愛上了他。臨近結婚的時候，林川遭到了程小諾父母的反對，程小諾媽媽擔心女兒程小諾和他一起會吃苦，自己引以為傲的女兒，豈能隨隨便便交於一個毛頭小子之手？為了檢測林川的誠意提出了20萬的彩禮要求，這讓林川非常為難，那時候程小諾已經懷孕，倆人就先領了證結婚。

然後彩禮這個事就一直告一段落，倆人都小心翼翼地迴避不談。程小諾既不想違抗父母，也不想讓林川不高興。結婚後的程小諾，彷彿一夜之間變得成熟，她感念於林川對她的好，不知不覺中從當初一個被追求的角色漸漸變成一個為愛全心付出的女人。

她開始主動承擔家務，在工作和家庭中奮力切換，現在變成她心疼林川了，為了減輕林川還房貸的壓力，程小諾在工作上一直不遺餘力；生了孩子後，程小諾只休息了半年就回到工作崗位上，家裡的責任程小諾漸漸全部接管過來，她想讓林川專心拼自己喜歡的事業。放棄了高薪高管的位置，對於程小諾而言，是個艱難的抉擇，但是為了家庭，她選擇了犧牲。

林川在工作上極其奮進，他雖然底子不如程小諾，但是他超強的學習能力讓他三年內拼上了500強銷售總監的位置，他一直想證明自己是配的上程小諾的。因為賺錢心切，林川為了獲得更多的收入辭職創業。

沒想到一次決策失誤讓林川一下子虧了上百萬，剛好那時程小諾也是正處於事業的一個瓶頸，倆人的負面情緒積攢已久，終於爆發了認識以來最大的一次爭吵。

倆人把該說不該說的全說了：

我跟你說過多少次，要你做事不要那麼不計後果，你就是不聽！你說現在怎麼辦？

生意上的事我能未卜先知嗎！本來這個事就是我被人坑了，難道是我自己想輸嗎？

你這樣讓我太沒安全感了，你讓我以後怎麼和你過一輩子？

愛過不過！隨你的便！

說完林川摔門而出，第一次徹夜不歸，程小諾也沒有主動聯繫林川，她等著他主動回來道歉，然而這一次卻沒有，反而看到林川朋友圈發了一張在酒吧狂歡的照片。照片里林川笑的很誇張，還和幾個哥們舉著酒杯。

程小諾為此氣得大病一場，耽誤了她的升職評選。從這次爭吵之後，彼此心裡都有了芥蒂，雖然最後和好了，但是關係再也沒有了當初那麼如膠似漆，林川對程小諾總是忽冷忽熱的。

有時候程小諾也想改變一下和林川之間的關係，可是她就是放不下身價去主動求和，一想到當初林川追求自己時的一往情深，凡事讓著自己考慮著自己，現在居然連道歉都不道了。

後來程小諾又想到，結婚之後大家各忙各的，浪漫都顧不上了，已經忘了多久沒收到林川送給自己的花了，已經忘了上一次兩人一起旅遊是什麼時候了，甚至想不起來上一次林川對自己說情話是什麼時候了。

程小諾想到這些心裡很是心灰意冷，對林川的態度也越來越冷，她希望這樣能讓林川意識到自己的問題，但是並沒有奏效。直到有一天，林川突然間就跟程小諾說，自己遇到了新的愛情，要程小諾和他離婚。

程小諾彷彿晴天霹靂，一口回絕。程小諾一氣之下帶著孩子搬出去住了，沒住幾天程小諾就忍不住地思念林川，這些年，她對林川的依賴心太重了，她從來沒有過過林川不在的日子，水電費都不會交，也不擅長照顧自己，一個人帶孩子也是心力交瘁。程小諾的媽媽經常勸程小諾：婚都結了，能不折騰就別折騰。找機會跟他一起過「夫妻生活」說不定就好了。說這話的時候，程小諾和林川也是很久很久沒有正常的性生活了，偶爾有一次，林川完事後會立即背過頭穿好衣服去書房冷靜，這讓程小諾自尊心非常受傷。

冷戰不久後林川道歉，程小諾一時心軟就和好。沒多久程小諾又在林川手機上看到他和別的女人的聊騷信息，甚至還有好幾個社交軟體在同時使用，程小諾一時崩潰，和林川大吵大鬧一番，然後又離家出走，又被林川哄回來，說不會有下次，這樣幾次之後。程小諾發現林川手機密碼改了，工資卡也被他收走了，而這一切，剛好是林川事業回春的時候才發生的。

之前程小諾和手機上的林川的曖昧對象互相對罵時，程小諾沒想到對方居然會罵自己不要臉，還說是林川勾引的她們，勸她管好自己的男人，這件事曾經氣的程小諾流產，這件事讓下雨收了很深的刺激。

再之後，林川也還是繼續出軌，並且越發明目張胆，對於程小諾的態度也越來越無所謂，而程小諾，已經不知道自己到底該相信他哪一句話了。回顧這些年，養孩子主要是程小諾和程小諾的母親，林川奔於事業並沒有取得他曾經對程小諾承諾的成功，反而放逐自己，倆人之間的嫌隙越來越大，關係愈發僵到不行，林川對程小諾這邊的經濟沒有付出。

程小諾主動提離婚，林川卻又拒絕了，他還愛著程小諾，但是他覺得和她一起壓力太大了，因為程小諾真的很優秀，他總覺得自己是在高攀，這一路走來太痛苦了，讓程小諾再給他一次機會。走到這一步，程小諾已經不知道下一步該何去何從。挽回？她對這份婚姻已經喪失信心，離婚？一想到這幾年自己的付出沒有回報，她不甘心。

程小諾的婚姻問題出在哪了？

專家分析報告部分記錄：

1「不求回報」式付出=聖母思維（沒有讓對方參與自己的壓力）

2 關鍵時刻「落井下石」

3 無原則原諒出軌

4 開頭不合，亂翻舊賬

5 缺乏主見，媽寶傾向

1 「不求回報式」付出=聖母思維（沒有讓對方參與自己的壓力）

其實任何付出都是需要回報的，沒有任何人是聖人，你所說的不求回報也是基於讓對方懂得感恩的現實。你習慣了鞠躬盡瘁，他習慣了坐享其成。

婚姻里的怨婦是怎麼練成的？都是從聖母演化來的：

過度付出——心態失衡——不停抱怨。

它們是對孿生姐妹，從來都是相生相長的。

婚姻這東西，本來就是件你情我願求仁得仁的事。聖母心的人缺少自我，習慣用過度付出來證明自我價值。程小諾在進入婚姻後，在對林川的依賴中逐漸失去自我，程小諾生活的重心漸漸傾向於林川，自己的世界漸漸變得虛無，程小諾沉浸在這種幸福中，自我逐漸消融。

一個真正有自我的人，不會為誰盲目犧牲自己。無論愛人，或是孩子。他有他的一生，你也有你的一生。婚姻里，如果女人的妻子身份錯了位，男人的丈夫角色就必然會缺位。你希望你的付出能夠得到回報，而他卻會習慣並享受你的付出，你把老婆和老媽的活都幹了，男人百無一用，便心安理得退回到嬰兒狀態，餓了哭，飽了睡，吃喝拉撒事事有人服侍到位，他不必當英雄，甘願做巨嬰。

2 關鍵時刻「落井下石」

女人們都喜歡上進的男人，但是當你愛上一個上進的男人，也就意味著你也要做好面對風險的心理準備。

他們為了獲取更多的資源，就必須要結識更多的人，學更多的東西，那麼他陪你的時間就會變少，受到誘惑的可能性就更大，事業遇到的風險就更多，壓力也會更大，所以出軌、負債、脾氣暴躁這種情況很容易出現。

沒有完美的丈夫，也沒有完美的婚姻。做上進男人的女人，情商必須高，你才能掌握好自己的婚姻。上進的男人自尊心非常強，面子受不得半點委屈，他們最忌諱從女人口中聽到這麼幾句話：

瞧你賺的那點錢，看看XX的老公，比你強多了！

你心裡到底有沒有這個家，知不知道我和孩子是怎麼過的？你是不是外面有人了？

你個沒出息的東西，連XX都不如！

要你不聽我的，非要XXX，現在錢都被你敗光了，我們這輩子都完了！

也許你覺得這些話不過就是發泄憤怒，或者是一時氣話，但這對於男人來說是致命傷害，軟刀子砍在心上，那種疼怎麼受得了！在男人最需要關懷的時候出口傷人，他的心門只會從此對你徹底關閉，然後頭也不回的離開你。

3 無原則原諒出軌

這樣鬧了之後，就是把男人回頭的路全部堵死，到最後情感上割捨不下，錢也要不到，有的甚至連撫養權都丟掉，到最後人財兩失，還被第三者嘲諷。

程小諾在自己這段婚姻里，程小諾就犯了錯誤，到最後完全變成低位，無原則地一次又一次原諒林川，林川越發肆無忌憚，再這樣反覆地互相傷害之後，倆人的感情走向了死亡邊緣。

4 開頭不合，亂翻舊賬

一段婚姻，在剛開始的時候一定要開好頭，如果沒有開好頭，會後患無窮，程小諾家裡一開始提出的高額彩禮讓林川自尊受傷。而這個事情婚後也一直沒有說清楚，成為婚姻中不可磨滅的膈應。林川會認為程小諾家裡看不起自己，嫌自己窮。

在吵著離婚的時候程小諾也拿錢的事情翻舊賬，要求給錢離婚，女人這樣做是對自己的一種物化，並且是一種低姿態的索取，非常不明智的舉動。

男人最討厭翻舊賬，程小諾家裡應從一開始就不應該提出高額的嫁妝要求，倆人過日子完全沒必要這樣計較，彩禮要過來也是夫妻倆一起花，所以並無太大意義。

5 缺乏主見，媽寶傾向

媽寶男的吐槽文我們見過太多，媽寶女也是讓人頭疼。我們這邊經常會遇到媽寶的學員，張口閉口：我媽是這樣說的，我媽不這麼認為，我媽建議我如何如何。

成年人，應該有自己的主見。婚後，自己和丈夫孩子是一個家庭，父母公婆只能是「客人」的身份，遇到問題自己解決，不要總是依賴父母的意見，父母的說法只能作為參考，而且很多時候父母的意見都帶有偏見，根本沒必要採納。程小諾媽媽的意見都是站在程小諾的角度，這種依賴的心理是一種偷懶，拒絕成長的表現。

專家方案報告：

1 了解男性心理：用對方聽得懂的語言進行溝通

導師講解

男人最需要的就是認可，你可以家務做的不到位，可以飯菜做的不好吃，你甚至可以賺的錢不夠多，但是你不能打壓他，不能語言上對他進行否定。

導師支招

這對於男人來說是致命打擊，要從話術上重新建立一套話語體系，學會去欣賞男人，肯定男人。不要總是把自己和對方對立起來，你們是一個組合，一個團隊，一榮俱榮一損俱損的關係，接納他也是接納自己，認可他也是認可自己。

為了讓小諾對接納和認可有更全面的認識，導師教她寫封信給林川，並且導師在她的基礎上做了一番修改：

以下為小諾信件部分內容截取：

......親愛的，最近我一直在反省自己的問題，我才發現以前自己太自以為是，只關注自己的優勢和付出，總是肆無忌憚的打壓你，其實是我太沒安全感，在家做全職太太的日子，我越來越心虛，朋友圈越來越窄，那次大學聚會是壓垮我最後一根稻草，我看到曾經不如我的室友現在已經在公司做到了主管的位置，還在進修MBA，她婆婆幫她帶孩子，吃好飯她老公接她，一看就感情很好，當時我就心理失衡......那時候你剛好事業低潮，我不僅沒有很好地安慰你，還找你索取安慰，索取安全感，用打壓你的方式來保護自己，這些都是我不成熟的表現......

導師在此基礎上還讓小諾補充一些其他能喚醒美好記憶的細節：

2 重塑框架：學會用理性對待婚姻

導師講解

一味付出和一味索取的婚姻模式都是錯誤的，前者自己吃力不討好，後者對方受不了。付出的時候要做到不求回報，索取的時候要做到理直氣壯，也許你會認為：我做的這些他應該看在眼裡記在心裡，為什麼還要我說呢？

男人的思維和女人不一樣，有些事你不說他當然不知道。就比如做家務帶孩子，你覺得自己累到不行希望他幫你，可是在他看來你乾的不亦樂乎他覺得不打擾你是最好的；就好比你也無法理解他。

遇到問題要有框架意識，有自己的原則和邏輯，從不再心軟開始，不再輕易被男人哄一哄就回頭，然後循環往複。

導師支招

其實林川內心還是捨不得程小諾，在導師的建議下，程小諾選擇了暫時性冷凍7天，不再回應林川的信息，分居在外，有時候林川主動找她，她也不做任何反饋，也不去過問林川的日常。

3 追根溯源，深度溝通

導師講解

程小諾按照導師所教的，反思了自己曾經那些過分的言行，給林川寫了一封長信，訴諸情感+理性道歉，把倆人的問題都捋了一遍，自己也懂得了倆人這麼多的矛盾是因為溝通的問題。

男女的思維方式是完全不一樣，男人需要尊重、欣賞和認可，導師建議程小諾跟林川講話的時候先認可，再提意見，這樣林川會好很多，在導師的指導下，經過這封信之後，倆人達成了初步和解。

4 分析對方出軌的原因，找到弱點，各個擊破

導師講解

林川出軌對象有多個，並且敢對程小諾叫囂，這些都是曖昧型第三者，她們的特點是和出軌對象沒有很深的情感和金錢聯結，分離起來主要從林川身上入手：他出軌是帶有報復性質的，而且他捨不得為第三者花太多錢。

他的心裡還是有程小諾，只是因為彼此長期的折磨消耗了太多，再加上事業上的起伏和周圍環境的影響，他才會陷入這種頻繁出軌的狀態，其實是一種心理問題，空虛後的自我墮落。

導師支招

做自己的事情，擴大社交圈，根據自己的愛好結交新的朋友，可以適當出現異性。

程小諾以前一直有畫畫的愛好，因為當全職太太而擱置了，導師建議她把愛好撿起來。

不要總是在朋友圈PO自己的孩子和日常，改放自己的照片。

然後開一個小號加上自己的丈夫，和他從朋友開始聊起，重新贏得他的關注和好感，然後一步步讓他對第三者的注意力放在自己的身上，在朋友圈放自己的展示作品，比如自己的畫畫作品，自己的手工，營造一個良好且神秘的自我形象。

5 戒掉依賴，恢復單身力！

導師講解

把對他物質和精神上的依賴全部斬斷，把注意力集中在工作上和自己的愛好上，自己獨立起來，負面情緒會有反覆，每天程小諾都會及時和導師溝通，不斷地舒緩負面情緒。

女人，不管你是在戀愛中還是婚姻中，都不能在依賴對方中迷失自我，永遠保持單身力的女人最有魅力！

因為情緒的緩解需要一個長期反覆的過程，所以學員們處於情緒崩潰的時候，一定要接受專業人士的指導和建議，不要自己徒步挽回，以免走向不可彌補的境地。

導師支招

合理利用安全島效應，在情緒崩潰的時候迅速躲避到安全島，徹底緩解情緒直至重新找到安全感，然後回歸原位。

程小諾在思考後告訴導師，自己將安全島設置在離家百米遠的一個咖啡館，那家店是小諾高中同學開的，和她很熟，只要小諾出現情緒問題，就會立即到咖啡館喝喝牛奶，看看書，心情平復完整之後再回去

當程小諾展現出獨立自主的一面之後，林川發現程小諾和自己記憶中的已經不一樣了，他在程小諾這裡的控制感和優越感受到了挑戰，而且他心裡也明白，他再也找不到像程小諾這樣好的人，於是開始主動地聯繫關心程小諾，於此同時，林川和程小諾的小號也在微信上打的火熱，漸漸和第三者疏遠，他開始在程小諾和小號來回搖擺