孕期再懶，這件事上也不能懶，不然生產時苦的是你自己

原標題：孕期再懶，這件事上也不能懶，不然生產時苦的是你自己

同事這幾天都在討論懷孕的小佳，她們發現小佳懷孕以後大變樣，除了身體變胖了，小佳的性格也變得很懶散。很難相信那個工作中業績一直名列前茅的女人懷孕後變得那麼懶。不只是外人這麼覺得，小佳的丈夫都不能理解，有時候在家剛吃過飯，丈夫想拉著小佳去樓下散步消消食，沒想到小佳直接拒絕，說自己懷孕的身子一定要護好，萬一走路累著了傷到孩子怎麼辦？

為了證實妻子的說法錯誤，小佳丈夫特意去諮詢婦產科醫生，醫生的話點醒了小佳，醫生告誡孕媽不能懶，飯後一定要堅持活動，這樣孕婦和孩子都少受罪。

1.減少腸胃疾病

孕期隨著孕肚的增大，子宮會擠壓到排便的直腸，腸蠕動會相對減緩，不少寶媽會患上程度不同的腸胃疾病，像輕度的腸脹氣、便秘，雖然對胎寶沒有大影響，但是會影響到孕媽的食慾，如果孕期吃完飯不活動，腸胃消化能力變弱，便秘嚴重的話會導致痔瘡，後期危害會很大。孕期堅持飯後運動，能有效的促進腸胃蠕動，腸胃消化會更順利，腸胃疾病會減輕很多。

2.提升睡眠質量

隨著胎寶寶的發育，孕媽會覺得腰背部會酸痛，小腿會有水腫現象。如果飯後直接躺床上睡覺，孕媽會明顯覺得身體勞累，小腿可能有抽筋現象。如果飯後堅持運動，身體肌肉得到適度的舒緩和放鬆，孕媽夜晚會睡得更香甜，孕媽媽睡眠質量提高了，胎寶寶才能發育更健康。

3·生產過程更輕鬆

孕期為了胎寶寶的營養，孕媽的飯量會相對增加，如果飯後不堅持活動的話，食物中的熱量會堆積出大量脂肪，孕媽的體重會增加的很快，身體過胖可能會導致宮縮無力，順產概率會降低；孕媽過胖的話，胎寶也有可能會先天肥胖，順產寶寶出生會不太順利。而飯後活動能適當減脂，保證孕媽的身體處於健康狀態。

4.孕期情緒更好

孕期情緒狀態差，除了孕激素的原因，還有孕媽自身的原因。孕期大部分時間都呆在家裡，孕媽難免會有憋悶的情緒，而飯後適當的運動能幫助孕媽排解情緒，如果丈夫能陪孕媽飯後散步，你會發現夫妻2人的關係會更親密。

你懷孕時候經常是誰陪你飯後散步的？

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