月經期間真的不能吃涼嗎？

中國自古以來的傳統觀念認為，女性在來月經期間需要戒口，特別是冷飲、冷食、辛辣食物，否則，不僅會造成身體不適還會影響日後的身體健康。

那麼，原因何在呢？

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為什麼要忌生冷，宜溫熱

中醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷的食物，首先有礙消化，其次易傷人體的陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，從而使得經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。伴隨食用的冷飲等冰冷的食物，進入胃部的寒冷，會隨著血液流通至全身。不要小看這時候的涼氣，得經過一段時間才能由身體自行排出；會讓血液循環變慢，經血排除不通暢，導致痛經、經量減少。

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為什麼要忌辛辣

女性在月經期間容易感到疲勞，胃口欠佳，反倒更想念辛辣口味。但是女性在月經期間消化功能會比以往有減弱，因此，應該注意清淡飲食，選擇易於消化吸收的食品，避免食用刺激性較大的辛辣食物。因為辛辣的食物，會擴張血管，增加經期的血液量，甚至導致體內內分泌系統紊亂，導致月經不調。

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該吃些什麼呢？

月經期飲食應以溫熱、溫經散寒、益氣補血為宜，選用海帶、大棗、桂圓、高梁米、薏苡米、糯米、黑豆、花生、黑芝麻、豬肝、羊肉以及蘋果、菠菜等新鮮水果、蔬菜。同時要注意少吃螃蟹、田螺、竹筍、山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等寒冷、刺激食物。

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