電腦族的也要坐下來進來看看了，這些方法讓你緩解疲勞，失眠等癥狀！

電腦族也該坐下好好喝杯茶了

枸杞茶：

枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零食來吃，對眼睛酸澀、疲勞、近視加深等問題都有很大的緩解。

綠茶：

是近幾年來最為人們所津津樂道的養生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經，最好在白天飲用以免影響睡眠。

菊花茶：有明目清肝的作用。

決明子茶：決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，便秘的人在晚餐飯後飲用，對治療便秘很有效果。

杜仲茶：杜仲具有補腎與強壯筋骨的作用，對於久坐引起的腰酸背痛有一定的療效。

「春眠不覺曉」原因何在？

俗話說，「一天之計在於晨」，說的是每天早上應是一天中精神狀態最好的時候。事實上也的確如此，經過一夜的休息，全身的疲勞得到緩解，精力重新聚集，以應對新的一天。但是，許多現代人都有這樣一個感覺，早上起床後，就感到倦怠無力，頭昏腦沉，似乎疲勞並未消除。這是什麼原因呢？

典型的亞健康狀態

不可否認，現在發生「早上疲倦」癥狀的人也愈來愈多。這是因為前日的疲勞殘留之故，如果每天幾乎都呈現這種狀態，正是疲勞殘留過多的警戒信號，是典型的亞健康現象。

此時身體的感覺是：想做事情馬上就感到疲倦，不僅身體無力容易疲勞，如「肩頸經常僵硬」、「頭重」、「少量工作也會弄得精疲力盡」、「手腳無力」、「眼部容易疲勞」、「性慾減退」等。還會出現各種精神癥狀，如情緒低落，心慌心煩、想發火想吵架等現象。總擔心自己得了病。

壓力的副產品

隨著技術革新、自動化、精微電子化的飛速發展進步，職場上拼搏的人通常是肉體勞動強度減少，但工作細分造成單調反覆的工作量增加，使人心情壓抑，加上長期的職業競爭的壓力及不規則的生活節奏等，形成慢性過勞的溫床。

若是基礎疾病癥狀不明，這種慢性化的容易疲勞、無力、倦怠等癥狀斷斷續續，醫生也無法對症下藥。這其實就是一種心理壓力產生的副產品。

睡眠有障礙

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