月經不調、宮寒、卵巢早衰的女性快看！痛經不是病，疼起來真要命！

「大姨媽」到訪期間，許多女性朋友會有不同程度的不適感，正因如此，很多女性朋友對痛經的現象不以為然。

但其實，痛經是身體向你發出的一種警報信號，如果不及時尋找原因並加以治療，可能會使問題變得嚴重。

晚上睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，就可緩解甚至消除痛經之苦。 這主要得益於兩種礦物質：鉀和鎂。 牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。

研究表明，鉀對神經衝動的傳導、血液的凝固過程等都起著重要的作用，因而能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染、減少經期失血量。鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用。可起到調節心理，消除緊張心理，減輕壓力之功。

因此，晚上喝一杯加入蜂蜜後的熱牛奶，可有效緩解痛經。

痛經若出現以下情況中的任何一種，應趕緊去看醫生：

年齡超過25歲或已婚，特別是已分娩者，痛經很劇烈，不經治療難以忍受者。

痛經逐漸減輕，但最近又加劇，有患子宮後屈或其他疾患可能者。

經期體溫升高，甚至發高燒者，應考慮患子宮內膜炎的可能。

經期過長或過短正常為3～7天，或出血量過多者，一般每天正常量需要6～8個衛生巾。

經血中出現肝臟樣塊狀物，且大於小指者，應疑有子宮肌瘤等嚴重疾病存在。

越接近經期下腹疼痛越明顯，而到經期第一天又消失者，為經前緊張症的表現。

正常經血呈暗紅色，含有陳舊性血液、粘液和脫落的子宮內膜？呈碎塊狀。若經血顏色淡茶褐色，或氣味發生變化者，應及早診治。

經常練習瑜伽來緩解痛經。平時就可以採用以下的姿勢來進行練習：彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直，保持這種姿勢直至感到不舒服為止。痛經時也可以用這個姿勢來緩解。

最後，希望各位有痛經苦惱的人都能早日擺脫痛經的煩惱。

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