睡眠決定生命的長度與亮度

魔鏡魔鏡，誰是這世上最美麗的人

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當然是最會睡覺的你嘍！

繁華的大都市，

快節奏的生活，

馬不停蹄忙碌的你，

每天會是幾點睡覺，

幾點起床呢？

很多人會認為，

人生應該拼博，

睡覺太浪費時間，

每天只要加起睡上五、六個小時就行了。

對於凡夫俗子的我們，

並非得道高人，

睡多久最適合呢？

說說護膚的那點事

現代的女生都愛漂亮，

有的MM為了美麗

會省吃儉用，買各種

昂貴的護膚品，甚至

使用高科技美容、整形。

但是，很多人都不太重

視睡眠和吃零食。

作為國內第一代網民的我，從小就有半夜上網的惡習。直到某一天，我決定痛改前非，離開了工作多年的互聯網，從此不再晚睡。原因有二個，一是我開始嚴重重眠。當是的一位中西醫結合的醫生告訴我，如果我不能改掉這個壞習慣，就不用找他看病了。在生命面前，沒有改不了的習慣。此後，我沒有十二後睡過覺。第二個原因是，我發現自己的皮膚暗黃，和睡眠有關。當時在NIC GG的群里混，GG說過的最多的一句話就是，如果你們不想變成黃臉婆，一定要在十點前睡覺。十點美容覺，是任何護膚品無法替代的。此後，除了極少數日子，我一般都是九點半前入睡。

在這裡，順便講講關於吃零食的事。GG說過，想要皮膚好，吃健康的食物很重要，所以，一定要克服吃零食的壞習慣。ANNIE姐的護膚分享中也提到過，如果你不想變成醜女人，一定要控制自己的嘴巴，不要吃垃圾食品，不僅會讓你的身材走形，也會讓你的皮膚變差。當然，關於護膚這件事，你只能和自己比，不能和別人比。有些人天生麗質，有些人天生身體特別好，經常熬夜，也沒多啥皺紋，皮膚照樣好。每個人都是獨一無二的，你不能和別人比，只能和自己比。你每天和昨天的自己比，就知道睡眠的重要性了。

保健品與高科技美容。以前在GG群里混的時候，養成了一個怪僻，每天早上起床，先觀察自己臉，看有沒有皮膚衰老的跡象。在失眠的日子裡，你真的可以很清楚地看到，自己的皮膚是在哪一天開始發生質變的。而且，人的衰老是無法逆轉的。我們只能預防皺紋，真性皺紋是無法消除的。很多年前GG就給大家分享過，不要相信護膚品的廣告，所謂的去皺，除非是假性皺紋，沒有任何辦法可以逆轉，就和時間不可逆轉一樣。當然，如果你去整形，可以會暫時年輕。聽說後期會老得更快。還有一種高科技美容，打肉毒桿菌，會讓人的皮膚麻木，能暫時消除ＸＸ紋，但是人的面部表情會很僵硬。現在還有更高端的美容針，可以短期內讓你年輕很多。但是，個人以為，這些東西的副作用不可測，還不如好好生活，好好休息。另外，就是保健品，Q10和價格昂貴的膠原蛋白，據說都可以抗老，因為家人在保健品上深受其害，所以，我個人也不推崇。

睡美人

有一位表嫂，身體極好，皮膚也極好。她說她從小就養成了早睡早起的習慣，現在已結婚生子，她們全家人都是每天晚上八點半睡覺，早上五點起床。

曾經有一位閨蜜，生活在廣州，也是長年八點半睡覺。在廣州這座繁華的大都市，能在八點睡覺，真的算是極品。那時的她，二十幾歲，畢業後，一直在廣州工作。每天五點半下班後，就是馬上做飯吃。散步，看書，八點半準時睡覺。她也不吃零食，人長得特別漂亮，脾氣也很好，身體也好。多年後見到她，仍然容顏未變。就像故事中的神仙姐姐一樣。

今年過年的時候，曾許下心愿，希望自己能每天九點前入睡。八點半睡，對於上班族的我來說，太不現實了，如果每天能堅持九點睡，相信自己的整個生活狀態都會有所改變。前段時間因為做公眾號，一直沒能完成心愿 。現在只做筆記，公眾號也極少更新，希望後期能實現這個願望。

《黃帝內經》里講到的睡眠的時間，是和天地同步。天黑而卧，天亮而起，才是最符合天地之道的。現代人的生活喜歡黑白顛倒，平時睡得晚，周末睡到中午起，他們以為可以把沒睡的覺補回來。我們沒睡夠的覺真能補回來，我們長了的皺紋真能長回去嗎？

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