拚命健身卻仍瘦不下來？或許是身體這個毛病惹的禍

瘦是很多人夢寐以求的一種身體狀態，肥胖會讓人看上去特別的丑，顏值也會受損，任何愛美的人都希望自己有一個纖細的身材。很多人都希望自己能夠瘦成一道閃電，但其實閃電的長度和寬度都是人不可想像的，瘦成一道閃電是不可能的，但是人實際上是可以瘦成自己夢想的狀態。只是要用對方法，以及有持之以恆的耐心和毅力。

在美食越來越多的當今世界，要控制住自己的嘴巴是十分不容易的，很多人經常被美食吸引，長期以往就越變越胖。大家都明白減肥不是一個一瞬間的過程，而是一個長期的過程，因此很多人都選擇了健身，堅持健身是變瘦的前提條件。但是有的人拚命健身，卻還是沒有瘦，這是因為什麼原因呢?

首先，想要變瘦的人，健身的過程中需要遵守的一個原則是注意飲食，很多明星為了變瘦，一天只吃一根黃瓜，而且只吃健脾的蔬菜，以及薏米、魚肉等瘦身食物。

為什麼長期健身還是瘦不下來?

1、沒有拒絕美食的誘惑。有一些人之所以不能變瘦，就是因為這類人沒有堅持住，吃了其他的脂肪含量高、油類含量高等食物。油類是不容易消化的，長期吃油類，體內堆積的脂肪越來越多，那麼不容易消化，也就不容易變瘦了。

2、脾虛。全身的肌肉都是需要依靠脾胃的支持來塑造完美的肌肉線條，如果身體脾虛，那麼肌肉會鬆弛，就容易肥胖發福，變成水桶腰和小肚腩等慘不忍睹的肥胖現象，就不會再招人喜歡了，所以養好脾胃是關鍵。

怎麼把脾胃養好?

第一，要多吃蔬菜和水果，比如說蘋果早上吃蘋果可以變瘦，還有梨子、橘子、香蕉等。香蕉可以助消化，桃子具有活血消積的作用，和香蕉一樣可以促進腸道的蠕動，促進人體內的新陳代謝。還有葡萄、草莓等水果都是可以多吃的，吃的越多，身體越健康，補充到水分也會越充足。

第二，多吃健脾的主食，比如說玉米等食物，還需要補充日常的蛋白質，一天只吃拳頭大小的米飯即可。

多吃蔬菜，蔬菜無論吃多少都不會變胖的，同時要減少油類食品的食用。長期以往，注意飲食，有持之以恆的堅持鍛煉，那纖細的身材很快就可以完美地塑造出來了。

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